一转眼，中午就过去了。
时间来到下午，由于班级文件里有说明一周七天的课程安排，所以大部分同学们都知道他们一周要修炼两天。
修炼时间正是星期三和星期五，而今天正是星期三。所以同学们都很期待他们会怎样开始修炼。
在同学们都来齐教室后，一名身穿衬衫、披着风衣、脸庞坚毅的男人踏着铃声走进了教室，裸露出来的手臂上，有着一块块协调而又隆起的肌肉，看起来孔武有力。
他扫了一眼教室的同学们，清点了一下人数，确定同学们都来齐后，站在讲台上肃穆说道：“各位同学大家好，我是你们的修练课老师，黄韦山，你们可以叫我黄老师。
今天下午前两节课的时间都是你们的修炼时间了，也就是你们修炼课。”
说到这里，男人停顿了一下，又扫了一眼底下的学生，看到没人开小差，他点了点头，继续向下说：“你们将要进行的修炼是吸收灵气，其实在日常之中，我们都在呼吸着灵气，对它进行吸收。
不过这样的效率太差了，这样呼吸灵气生活几年也最多也就是强身健体，所以，为了应对灵气带来的机遇与灾害，我们的先辈就开创了修炼法，提高我们对灵气的吸收效率，加快修炼速度。
不过在教导你们修炼法进行修练之前，我要先看看你们的身体素质和精神强度怎么样，全面了解你们的状况，在考虑怎么对你们进行锻炼。”
听到黄老师的话，很多同学们面面相觑，有些搞不懂黄老师该怎么了解他们的身体素质和精神强度。
但他们很快就知道了。
黄老师让他们起身前往这栋教学楼旁边的小操场，在排好队伍，整好队后，黄老师就让他们散开扎马步，平举双手那种，还做了个示范。
同学们踌躇了一会儿，很快就按照老师所说的那样做，有同学是想称一下就放弃的，但黄老师考虑到这种情况，他直接这样说：“在没支撑到我规定的时间结束就倒下的话，就绕着操场跑了三十圈。
你们也不要问我规定的时间是几分钟，因为我的时间和帝都时间不同，帝都时间的几分钟并不能代表我规定时间的几分钟，所以你们知道该怎么做吧，而且我也希望你们能突破你们自己的极限，看看自己能够做到怎么样。”
虽说是小操场，但是一圈下来，也有大概一百五十米的距离，黄老师的这一番话直接吓得同学们不能随意胡来。
只能在扎马步中全神专注，想坚持到最后教官规定的时间结束。
午后的阳光，在这冬季给同学们带来了些许的温暖，但当冷风吹来，还是让同学们的身体不自觉的发颤，在暖和阳光和凌冽冷风之中，一群学生扎着马步，坚持着不倒。
两分钟过去，有人额头冒汗，腿微微颤抖。
三分钟过去，更多的同学腿颤抖起来，有的人汗已经滴落在地下，腿开始压低。
四分钟过去，有些同学腿不断压低，近乎蹲在了脚下。
黄老师看到这样的情况，指着一个身体在不断颤抖且双腿不断压低的同学打趣道：“你们看，那个同学的姿势多标准，都已经成九十度了，你们要多向他学习啊。”
那个同学正是何智文，他由于开始扎马步的身体姿势不标准，耗费了更多的力气，以至于现在快坚持不下去了。
但何智文他还在心里念唠着，坚定着自己的意志，想要撑住自己的身体不倒，可惜的是，现在他做不到精神战胜肉体，在一遍遍的念叨之中，他的腿彻底弯了下去，他蹲在了地上。
黄老师看到几名同学出现了像何智文那样的情况，就对他们说：“已经蹲在地上的同学就休息一下，待会再起来扎马步。”
听到这句话，何智文和几位跟他一样情况的同学没有在坚持起身继续扎马步，而是蹲在地上喘着气，进行休息。
很快，越来越多的同学蹲下，但是先前蹲下的同学并没有继续蹲着休息，很多都是自觉起身继续进行扎马步。
看到这一幕，黄老师有些欣慰的点了点头。
在扎马步十分钟后，黄老师停下了同学们继续扎马步的举动，让他们原地坐下休息，自己跑到树木阴影下拿手机发信息。
假装喘着气的秦鹏飞看着一旁脸色发红，不断喘气的林尘和楚天应，有些无语，他又看了看前方的陆天佑和苏梦。
就看到两人好像什么事都没有发生那样，脸不红气不喘，一看就知道两人身上很有异常的样子。
反倒是叶念落和何思琪两人，脸色更像是一般人那样，脸红气喘，看起来像是非常累的样子。
转过头，秦鹏飞看着远处玩手机的黄老师，想知道他接下来会怎样做，是继续讲一些话，还是准备开始测精神强度。
过了好一会儿，黄老师走过来，站在坐着的同学们面前，拍了拍手，把嘈杂的声音压了下去。
“好了，休息够了，我们就开始进行下一个项目吧。”
此话一出，同学们顿时唉声叹气起来，不断出声发言，想让黄老师收回成命，延长休息时间。
黄老师没有赞成，继续让同学们起身，准备进行下一个项目环节。
同学们无奈答应，纷纷站起身来，准备开始下一个项目。
这时候，有一个女同学问，“老师，精神强度你会怎么测啊？”
“不，精神强度不是由我来测，而是由你们的罗老师来测。”黄老师摇了摇头，这样说道。
“罗老师？”同学们有些疑惑，但这疑惑很快就被解开了。
“没错，就是罗老师，可以说，关于人体的修练是分为身体和精神两方面的，如果说我是你们关于身体部分修练的老师的话，那罗老师就是关于你们精神部分修练的老师。”
黄老师举起了自己蕴含强力肌肉的手臂，拍了拍手上的肌肉，这样说道。