填饱肚子，何易出了房间，提起水桶将几个月不见的伏萝草浇灌一遍，而后开始按照毗卢经的介绍，开始锻炼身体。
想要实现梦想，不付出努力是不行的。
功法介绍，初步锤炼肉身有多种方法，例如：负重长跑、瀑布冲击、激流勇进等等，只要让自己得到锻炼的效果，达到身体极限就可以。现在他住在小岛上，跑步是行不通的，但同样道理，负重游泳也是不错的锻炼方式。
他动手用麻布和粗砂做了几个简易的沙袋，绑在身上，跳入幻梦仙河中开始自己的第一次“苦修”。
刚刚入水，自身和沙袋的重量让他沉入水中，狠狠呛了几口水，才挣扎着浮了起来。
何易吃了教训，减轻重量之后，再度开始。
短时间的游泳可以放松身心，达到缓解疲劳的效果。但是时间一长，肌肉就会疲惫，皮肤也需要到水面上呼吸氧气。
不过何易却不在乎这些，锤炼肉身本就要一次次超越身体承受的极限，才会有最好的效果。如果总是累了就休息，那他就永远不可能练出肉神神通了。
绕着小岛游了一圈又一圈，他的身体从原先的轻快慢慢变得迟钝，但他依然坚持着，等待身体所能承受的极限。
一个多小时后，他的手脚开始轻微抽筋。但他依旧不停，直到又半个小时，自己再也没有半点力气，才借着筑基期的真元将自己推到岸上。
回到岸上，他仍不歇息，而是掰着已到极限的身体摆好修炼姿态，然后默默运转毗卢经心法，引导天地灵气一点点进入体内。
这一次，他没有用葳蕤玉，而是纯粹靠自己的身体去吸纳灵气。
一缕缕灵气涌入他疲惫的身躯，然后在毗卢心法的运转下被炼化提纯，而后一点一滴汇入干涸的血肉。
血肉吸收灵气，无数渺小的细胞开始破裂，然后又复原。破裂、复原、破裂、复原……
一次次的破裂，将他细胞中无用的物质挤出，一次次的复原，纳入天地灵气，使其变得更加坚韧。
这一过程是痛苦的。每一秒钟，他都要承受无数个细胞破裂的疼痛。
这一过程也是幸福的。因为每一次细胞的复原，都会带给他浅浅的快感。当然，最重要的是，他的身体也会随之一点一点变强起来。
何易浑身冷汗，体表不断溢出细胞排出的污垢和废物质。
他盘膝着在河边，天色暗了也不自知。直到月上柳梢，细胞再也无法吸纳灵气，他才收了功法，苏醒过来。
跳入河中清洗身体，何易的心情无比开心。
这一次修炼，虽然身体上承受了巨大的痛苦，但是心里面，却收获了实力提高的满足感。
比起他以前修炼真气的速度，肉身在半天里的变化大得令他吃惊。仅仅一次修炼，他感觉自己的力气最少大了两倍!
也许是因为自己以前不曾这样锻炼过，所以提升才会这么快，久而久之效果就会慢慢变小。不过这并不影响他喜悦的心情。
从这第一次修炼来看，体修的对资质的要求的确没有内修那么严苛。就算资质差，顶多也就是吸收灵气速度慢一些，而不会像修真者因为资质的缘故，到了一个瓶颈就无法突破。
在河岸胡乱打了一套拳，何易满意的回到屋中休息。
照这速度修炼下去，要不了多久他在体修方面的成就就能超越内修了。虽然修真者掌控法宝炼制丹药的手段让他无比向往，但他也有自知之明，想要内外兼修根本行不通。
凭着筑基期的修为，他也能使用一些简单法宝，做到御剑飞行。说起来，也算是圆了一个仙侠梦了。
大睡三天的他此时是无论如何睡不着的，靠在床上休息了一阵之后，他翻身跳下，取出纸笔，继续写下自己此时心中所想的事情。
将记事本翻到第二页，他提笔蘸了墨水，写到：
我放弃了修炼仙法道术，选择了一条艰苦的苦修之路。
将来会怎么样现在还不知道，但我相信未来一定会很美好。
我要记住两个人。
一个是千瑶，她救了我的命，还给了我天演策残卷，指引我走上这条路。我欠她一个承诺，将来若有机会，一定要报答。
一个是炎之，他是我一辈子的朋友。
落款处：何易，穿越第六个月。
【章节断错，发现的时候已经晚了，2合一。】
清晨，千里仙河在烟水朦胧中渐渐苏醒。
远处飞来一对白鹭，落在柳头嬉戏。忽然一片水花飞溅而起，在早晨淡金色的阳光下化成一片金色雨幕，惊飞调情中的白头钓翁。
“呼~”
何易呼出一口浊气，稍作调息，便再度潜入水中。
经过昨天一夜的锻炼，他发现自己制作的沙袋恐怕要不了几天就要被他的体能淘汰。想要达到最佳的效果，还是得离开这个小岛，去更广阔的地方才行。
他首先想到的是昆星岛。
昆星岛是幻梦仙河的三大核心之一，岛上住着上千名筑基期弟子，并且不乏金丹真人和元婴真人。
他现在已经筑基，但还没有将此事告诉露岛的范俞师伯。等从范俞那里拿到推荐函，他就能到昆星岛领取师门的赏赐，并且获得拜师的机会。拜师之后，自然也就有了新的住处。
不过，他是体修，在灵虚乃至整个山海界体修的数量都是极少的。绝大部分的人都会选择金丹大道，因为可以免去年复一年的痛苦过程，同时仙法道术施展起来潇洒出尘，比之野蛮的体修更具魅力。
也曾有过不少人因为资质的缘故走上体修之路，但是能够坚持下来，并且达到一定高度的，比之修真天才还要稀少。
何易心想，如果灵虚没有人苦修士能收他为徒，他就凭着毗卢经和天演策残卷自己钻研。反正毗卢经对肉神神通一途讲解得非常清楚，只要给他时间，一切都会慢慢实现。
哗啦~
一个多小时后，疲惫不堪的何易费力爬上河岸，又一次进行痛苦的肉身修炼，细胞蜕变过程。
现在的他，依然是肉体凡胎，只有将血肉和骨骼都锤炼到磐石般坚硬，同时又具备强大的韧性和再生力量，他才能算是跨入空明期。
空明期到洞玄期，不止要把血肉骨骼锤炼到刀枪不入的境界，同时还需要天地灵粹引导，修出毗卢尸身。
毗卢经的神通修炼，每跨越一个门槛都需要对应的灵粹作为引导。空明期需要冰心髓，洞玄期需要血菩提，知微是梭罗神果，而归一期则是神之血。
冰心髓何易知道，那是万年冰川中形成的冰晶玉髓，是炼制丹药的绝佳辅料。此物对于普通人来说或许珍贵无比，但在灵虚这种超级大派里却算不得什么。
又一次在冷汗和污垢中结束修炼，何易直接跃入水中清洗身子。
虽然修炼带来的痛苦让人几乎想要放弃，但是结束修炼后的舒爽感觉却也同样令人着迷。
洗干净后他回到屋中换了套干净的衣服，正要划船去露岛见见范俞，顺便看看陈诚还在不在，天边，却飞来了一道蓝色剑影。
何易微微一笑。
此次得到毗卢经多亏了炎之的帮助，否则他空知有此功法却根本无能力去获得。千瑶跟他说起的时候恐怕也没有想到，对她来说寻常不过的东西在一个刚刚筑基的小辈面前是多么遥远。
闭月剑化作百道蓝光落在岛上，林炎之冲他笑笑，问道：“开始修炼毗卢经了么?感觉如何?”
“还不错。”何易咧咧嘴，道：“肉身力量的增加十分明显，就是过程痛苦了一点。不过既然选择了，就一路走到底。”
“嗯。”炎之拍拍他的肩膀，说：“好好努力，希望我们下次见面的时候你已经是个高手了。”
“嗯?”何易一怔，顿时反应过来，道：“你要下山了?”
他点点头，回道：“今天就要走了，此来就是向你辞行的。不出意外的话，这次恐怕会离开三五个年头。”
三五年，比起他们穿越到现在的时间，算是很长了。
何易闻言不禁揶揄道：“这么长时间，舍得你的小情人?”
“滚!”
林炎之没好气踢了他一脚，笑骂道：“乱说话小心她听到把你扔进天境漩涡。”
“有你在我怕啥。”何易掐媚道：“在你跟前她乖得像只小猫。”
“得，没时间跟你扯淡了。”他往方才来的方向看了看，说道：“一会儿帮我拦住她。对了，这是我以前在天境古林的树桩上看到的，看上去好像挺厉害，以我的修为还看不出来头。送给你了。”
林炎之一翻手，从须弥戒中取出一把两尺长的柴刀，放在何易手中，然后又递给他一个黑玉戒指，补充道：“呐，你的物品栏。里面有一些疗伤和补充真元的丹药，对你应该有点用。哥这次要走很久，暂时不能罩着你了，自己多加小心!”
咻～
不等何易回话，他便化作一道蓝光消失在东方天际。
掐媚嬉笑的表情僵在刹那。何易看着手中的柴刀和丹药，感激和感动默默咽回心里。
你放心吧，即便比不上你这个旷世奇才，一般的小角色还是欺负不了咱的。我会努力修炼，下次见面的时候一定让你刮目相看!
呃……
话说……
这个“物品栏”为什么偏偏要是戒指呢?被一个爷们送戒指，总感觉毛毛的……
想是这样想，但他笑开的嘴已经出卖了他。
须弥戒，多少书虫最向往的装备啊!
有了这宝贝，出门带多少东西都不嫌多了!杀人放火，打家劫舍什么的，干起来都倍加自信!
将戒指戴在手上，筑基期的真元透入其中，识海中顿时多了一个画面。
在一个三米见方空间里，几个玉瓶被整齐堆放在一个角落里，除此之外别无它物。
滴血认主之后，何易将天演策残卷和葳蕤玉放入其中，而后打量起手中的柴刀来。
这柴刀入手微沉，大约两尺来长，其中七寸长度是把手，剩下的都是刀刃。柴刀看上去很普通，既没有华丽的道纹篆刻，也没有精致的做工磨痕，似乎只是寻常人家劈柴用的东西。
不过炎之既然说连他元婴期修为都看不出端倪，想必应该是件了不得的宝贝。他现在走体修之路，寻常飞剑法器都是以真元催动才能激发强大效用，而这看上去分量十足的柴刀恰好符合他体修的粗犷路线。
何易满意的笑笑，拿着柴刀挥舞起来。
势大力沉，霸道狠辣!爽!
虽然没有飞剑华美的外形和挥舞时醉人的光彩，但这朴实的外表与他苦修士的身份更加搭调。
他对着不停劈砍，感受和熟悉着柴刀的性质，直到一道白色剑光投来，他才停下。
这次来的，是位十七八岁的姑娘。一袭白衣飘然出尘，三千青丝如瀑如诗，两条柳眉动人心弦，一双美眸盈盈剪水。在她左眼眼角，一道浅浅红痕斜斜划入发迹。那本是胎记，若在旁人身上定是一处污点，而在她身上却反而成了一种别样的美感，叫人见她一次，便再也忘不掉。
“弟子何易，见过玄师叔祖。”何易对她躬身行礼。 修仙笔记