这个章节我们先讲“龙形剑”的转身，因为诸君还不会拐弯，不会转身的龙是会挨饿的，“龙形剑”的转身不难，我们很简单就能学会，从今天这个章节开始，诸君就能练习整路的龙形剑法了。

　　龙形剑的转身很简单，看我们上一个剑式，如果是右脚蹬出然后下落的劈剑式，这时候右脚是呈外撇腿伸直平放在地面上的，那么我们在站起的时候，就向左转身就可以了。左转身的时候，注意右腿稍微回收一些，还是呈夹马步的步态，然后右手握剑把剑抱在怀中，剑尖要稍微外撇一些，不要贴在身上，剑尖指向天空就可以了。

　　这时候左手的剑指依旧轻轻搭在右手腕腕部，起保护的作用，在转身的时候动作要柔润一些，当身体左转180度面向北方的时候，脚下的步伐回到三体式就可以了。这时候应该把自己的重心换到右脚，让右脚支撑大部分的体重，从我的经验来看，四六步还是比较好的。

　　转身完成以后，左脚外撇然后向外蹬出一腿，然后双手握剑从头顶继续劈出一剑，然后随着身体下蹲，和前面介绍过的龙形剑是一样的，这样循环往复就可以做整套龙形剑了。

　　在练武场上我们练到了尽头，正好是左脚伸直落在地面上的龙形剑也不要紧，我们右转身180度就可以了，“龙形剑”的转身是左右都可以的，这点不必拘泥，右转身面向北方的时候，我们把重心换到后边的左腿上，右脚外撇蹬出就可以了，就这么简单。

　　搜骨伸缩是其能

　　升降之形性属阴

　　拳顺能使心火降

　　肾水上升劲自横

　　在形意龙形中：真龙有搜骨之法、抖擞之威，有蛰龙升天之势，霹雳击地之形，凌空探爪缩骨之精。龙形以练神为主，神发于目、威生于爪，起势时神运泥丸宫，窍在印堂贯双目，落式时过鹊桥，下十二重楼，下丹田至会阴。气贯任督二脉，周天巡回、节节贯串、外刚内柔。

　　龙形属阳在卦数震为木，身为离、属心，心属火，此为真龙火中出。

　　在形意十二形剑的“龙形剑”中，一样也要把握上述龙形的大方向，诸君从上述拳诀可以看出，龙形一升一降、其实是走了一个周天，因此我在前文说过，龙形剑其实是“周天剑”，今天我们搬出拳谱进行对照，就可以一目了然。

　　今天我想留一道思考题给诸君，看我的书你要动脑子，前文我刚刚讲过的“歇步纵身龙形剑”是怎么转身的？我想给诸君一个提示，让诸君自己去思考，然后把这个转身自己练出来，再此我给诸君一个提示，因为这个“歇步纵身龙形剑”和劈拳有关，这个转身要从劈拳去找。

　　呵呵！其实我写出来，至多也不过是半个小时的时间，我就能把它“敲”出来发到网络上，但是我打字打出来，那还不是我的东西？怎么变成你的呢？

　　形意剑法是内练的剑法，“苦其心志”然后才是“劳其筋骨”，练内家剑法要学会体悟，要学会举一反三，如此才能“心灵手巧”，有了心的“灵动”，我们手中的宝剑才不会只是一块“凡铁”，剑才能变得有“神”，剑法才能“中正仁和”有王者之像，这一切的前提都在“心”。

　　龙形剑乃“搜骨”之法，按照现代人的思维我来解释下，这个龙形剑其实就是个杀毒软件，我们在练习这个剑式的时候，全身都会练到，那么我们身体中有哪个位置不适合技击，不适合练拳就会在这个剑式中表现出来，比如蹲下起不来，飞腾不能及远等，都会展现在眼前，此谓“搜骨”！

　　“搜骨”，就是启动杀毒软件，对身体进行严格检验，检查出来毛病就好办了，诸君可以有针对性的去练习，在形意拳法，北方的形意拳老师父在习练十二形的时候，大都遵循“龙虎为开、鹰熊为合”的顺序，在十二形剑中，我们也要遵循这个顺序，这样“拳与兵刃同”，练习的效果就会好。

　　龙形剑“神发于目、威生于爪”，那么我们在练剑的时候，你的眼神是不是能跟上剑尖的变化，握剑的手有没有骨力，都是可以体察到的东西，强烈建议诸君，把自己的剑姿认真的拍摄或者是录制下来，这样既能发现自己的毛病，通过对比还能快速地提高自己的技术水平。

　　神发于目威生于爪是有练习方法的，这个方法叫“太公钓鱼”。

　　练到了十二形剑，我觉得该把剑法中的一些基础的锻炼方法告诉诸君，这个方法是我采用过的，我亲身试验过的东西，今天把它讲出来吧。

　　首先把我们的宝剑插回剑鞘，然后我们动手把剑柄上的剑穗子摘下来，然后换上一根绳子，这根绳子要细一些，太粗了锻炼效果就不会好。这根绳子的长度是多少呢？

　　这要看我们宝剑的长度，假设我们的剑身至剑尖长一米，加上手柄后剑的总长度为1.35米的话，那么这段绳子的长度大约在一米以内。我们把这根绳子的一端拴在原来剑穗的位置上，另一端我们可以拴一个矿泉水瓶子，瓶子里依据自己腕力的大小，可以放一些水，这样我们的“鱼竿”就做好了，可以“太公钓鱼”了。

　　这个剑式的名称其实是取了“姜太公稳坐钓鱼台”的典故，聪明的诸君其实看到这里已经领悟了，这个“鱼竿”是训练腕力的。没错！这个方法就是用这个宝剑做成的“鱼竿”来练习自己的腕力。

　　把宝剑插回剑鞘，然后在剑穗处换上绳子，这段绳子拴好后，要小于剑尖到剑身的长度才好，虽然我们现在是求方便，用了矿泉水瓶子来练习，其实正宗的练法是要用秤砣的，这样就有了一定的危险性，“挑鱼竿”练腕力的时候，使得劲力稍微大一点，秤砣就会悠过来，没准就砸在自己的手上，伤了自己的手，因此这段绳子的长度一定要短。

　　呵呵！请诸君暂时不要离开座位，现在就去练习，因为我还没有讲完，还是听懂了我最关键的话再练习为好，我说的东西非常重要，因为我要说呼吸。

　　首先我们先说这个站姿吧，初练的诸君我觉得立正站立比较好，但是我说的立正站立不是“军姿”，而是你打拳的“无极式”，这样的站姿对练习是很有帮助的，因为初学剑法的诸君，身体在运动或者受力的时候，很难保持中正，左歪右斜其实是内家拳剑的大病，脊椎一歪身上无处不歪，诸君可以想象“艾菲尔斜塔”的身姿持剑的样子，根本没有美感可言。

　　站立姿势然后我们用崩剑的办法，把手中的宝剑直立伸出，虽然我们握着剑鞘，但是要拿出认真的意来，这个和崩剑一样，最高不能超过自己的檀中穴，最低不能低于自己的肚脐，伸出之后要和手握鱼竿一样上挑一些才好。

　　呼气的时候放低“鱼竿”，吸气的时候用腕力把“鱼竿”抬起，初学的诸君呼吸一定要配合到手上，只有这样练习效果才会好。在一吸一呼之间，去找自己的节奏。要注意的是你的肘一定要沉下去，胳膊和肩膀不能帮忙，这样才能练到你的腕力，手腕有了力量，再操控剑的时候，才能得心应手。

　　诸君练习一段时间，如果觉得没有什么难度了，基本的姿势也掌握的比较正确了，那就在下面悬挂的矿泉水瓶子中再多加一些水，提高一点难度，这个方法很容易提高自己的腕力，而且东西也很好找，是在家练习的好方法。呵呵！如果你的宝剑质量比较差，剑鞘的质量也不是很好，可以换一根棍子来练习，我为什么推荐用宝剑用剑鞘呢？

　　因为宝剑入鞘是扁扁的，拿在手里的手感和握着圆圆的棍子是不一样的，其实这个“太公钓鱼”的姿势中，内涵着劈剑和崩剑的意，久练的诸君当能体味一种特殊的感觉，我们放低鱼竿的动作，还有“点剑”的意思，因此我个人以为，用剑的感觉比用棍子的好。

　　但是诸君要做的很慢，因为现在很多宝剑是没有“卡簧”的，我的意思就是不要用力去甩，防止自己的宝剑脱鞘飞出，打碎了家里的花瓶没准就得“跪搓板”了，呵呵！我家娘子说我是武林高手，怕把洗衣服的搓板跪坏了，因此我已经升级到“跪方便面”了，还不能把方便面跪碎了，我的功夫很大一部分来源于夫人的严格。

　　呵呵！说个笑话而已，“太公钓鱼”是非常好的练习腕力的方法，当然在这个章节中，我只讲出了”太公钓鱼“的基础练法，随着诸君功力的增进，以后我再把一些“升级版”的练法讲出来，帮助诸君能练好形意剑法，这个“太公钓鱼”在站立姿势熟练以后，也可以用三体式持剑的姿势先感受下，喜欢的诸君可以先尝试下，这个章节就先讲到这里吧！ 剑尖上的国术