宁方一怔，心想这不简单吗？但看小龙一脸的认真，于是老实地回答：“炼体就是锤炼身体……”
可是还没有说完，小龙一挥手就打断他的话：“没错。炼体就是锤炼身体。但你想想，锤炼身体非得要进行那些训练吗？”
这下子宁方彻底呆住了，这个问题他可从没有想过。他自小跟杨忠等人以杨家的功法进行炼体，一直以为就是在练习武技、与人打斗等方式就能使身体不断变强，不断会提升实力、突破境界的。
小龙瞪了他一眼，继续说道：“炼体，也就是说不管你用什么方法，只要能让身体变得强悍、强大，那就能一层层提升实力。那些功法只是一种方法，并不是行为。只要方法对了，不管用什么手段，不管怎么做，那都是走向成功的路。”
宁方嘴巴张大久久没有合上。
一言提醒梦中人，他有种豁然开朗的感觉。
“亏你还是读书人，这点也不知道。”小龙嘲讽了一句。
宁方本想辩驳一下，很多读书人也不会炼体的，但想想还是算了。
“还有，以后你用这种方式炼体吧。这样的炼体就会使你身体的潜能完全挖掘出来。”小龙忽然变得语重心长地说道。
“我想过了，以后你进入四风门，是从记名弟子做起的，那就是要从事一些劳动。到时你可以一边劳动一边炼体，以后你将此功法熟练了，平时走路休息时也会自动炼体的。加上你体内的‘九曲龙元丹’不断散发药力，洗毛伐髓，那就比别人进步十倍以上。”
宁方听杨云介绍过，记名弟子其实就是宗门的临时工，主要是干一些种植灵田、灵药或喂养灵兽等体力活，在工作之余才有时间去炼体和学习功法的。
“接好了。”小龙幻化出一个光球扔了过来。
宁方一接住，那光球立即化作一道光芒钻进入他的脑海。
即时，他看到一段介绍炼体的修行文字。
这是一部修行功法，不是修练功法。
炼体的行为叫修练，而修行的行为本是达到神通境才能够进行的，但这部功法是让武者运转真气来进行修行炼体的。
普通人体内没有真气，所以不能学习运用。只要通过炼体，成为武者才会产生真气，那些真气积蓄在下腹的气海。
人天生没有气海的，更没有丹田。只有炼体，才会有真气，才能形成气海。而只有突破到神通境，那气海才变成丹田，才能将灵气储存起来。
但真气不是灵气，灵气可以通过功法，转换成法力或激发符器或法宝，而真气什么也不能，只是武者的体内之气。
这卷功法就是让武者通过运转体内真气，在奇经八脉游走，冲击各大穴位，锤炼肌肉、骨骼，使肉身不断变化，变得坚硬，柔软，变得更为强大。
看完，宁方高兴万分。
他想到以后可以随时随地炼体。那就能快速提升实力，那就能早日突破到神通境，那就早一天能去找亲生父母了。
“小龙，你以前为什么不告诉我呢？”宁方问道。
小龙一窒，小眼睛转了转反而骂起来：“我现在不是才刚恢复了记忆吗？才知道炼体还有这种方法。这不就告诉你了？”
宁方讪讪地笑了笑。
“小龙，我也要炼体，你也教我吧。”一直看着他们说话的小猴走过去拉着小龙的小尾巴。
“去去去。”小龙用小尾巴将小猴扫开：“不要拉我尾巴。”
看到小猴子一脸的委屈，小龙只好说道：“你是妖，天生会吸收灵气，还用炼体吗？我传你与妖类沟通的语言吧，你指挥那些小妖们劳动，只要种了一万棵红花木蒲桃树，到时我再教你其它功法。”
小猴立即变得高兴起来，它跳了几下后说道：“快给我光球吧。”
随即一个光球从小龙手中钻进小猴的脑袋。
宁方看着小猴闭眼思考，知道它在看那些文字，就不打扰。
一会后小猴睁开双眼，但脸露疑惑。
“小龙，我看不懂。”
“你还没有完全开智，所以很多不懂的，慢慢来吧。”小龙看也没看回答道。
小猴点点头。
“现在有了灵矿石，又有灵晶，趁着这里寒潭的灵气也有一些。我将那个临时的【时间法阵】提升十倍，外面一天，这里就是十天。而且，在旗枪里它会移动的，只要你和小猴在走到哪，它会加持在你们身上。”
“你不是想尽快提升实力吗？不是想尽早突破神通境吗？”
“所以眼前就是个机会。你如今才是达到炼体的三层下阶，若再能完成这个工作，就有可能达到中阶甚至上阶，说不定还可以突破到炼体四层呢。”小龙眼中精光闪动，说得唾沫乱飞。
它的小嘴角不经意地扬了扬，微微眯起那双圆溜溜的小眼睛看着宁方，却多了一份难以捉摸的深沉。
“吃得苦中苦，方为人上人嘛！现在多流汗，到时少流血……”
小龙的一番话顿时激起宁方的斗志。
“为了那个目标，为了那个梦想，来就来吧，不就是一万个坑吗？谁怕谁？”他大吼一声，惊得小猴吓了一跳。
小龙微微一笑，一扬手。
一把锄头凭空出现在宁方手中，立即打碎他的梦想。
于是，宁方卷起双袖，拿起锄头，便在这片荒山上开始艰苦的炼体劳动。
小龙要他挖的泥坑，并不只是一个能够埋一粒种的小坑，而是要有深一丈宽两尺。小龙解释说：“坑深好种树。”
虽然不理解，但宁方也不去问了。
他默念着那部炼体修行功法的口诀，运转体内真气，然后才挥动锄头在地面挖掘。
旗枪空间里的泥地与外面的是一样的，但硬度却比外面硬了两三倍。因此他每一次挥动锄头一下，都要付出两三倍的力量。
挖掘了三四个泥坑时还不觉得挺容易的，但挖到第十个坑时，就觉得双臂酸痛起来，动作也慢了。
而在挖到二十坑的时候，他就觉得浑身每一块的肌肉都在颤抖，不自主地颤抖，身体好像完全不受自己的控制了。 烽火天丹路