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“这正是神了！竟然可以把太极拳融合到篮球中！”王小号说道。“是呀！别说呀！还真TMD的实用！”徐大号接着说道。“如果我们学会这样的防守，那我们的篮球将会是，更上好几层台阶啊！”轩辕亭说道。
“怎么！你想学习这样的防守？人家不是说了嘛！那是要会太极拳的！太极拳是基础！关键是咱们根本一点都不懂太极拳呀！再说刚才体育学院的那个人，人家从小就开始学习太极拳的呀！人家能够和篮球融合的很好，是他十几年的功力！我看咱们还是别浪费那样的时间了吧！”徐大号劝道。
“你们忘了吗？他的几个同学的防守也不是他教的吗？咱们可以找他学习呀！”轩辕亭说道。“人家那是铁哥们关系！我们只是一面之缘！他不可能亲自动手教我们的呀！呵呵”王小号笑道。
“不管怎么样！我一定要学会这样的防守！学会这样的防守，就不会怕身体素质像勒布朗詹姆斯这样变态的人！那我们也会节省很多体力！”轩辕亭很是认真的憧憬着。咱们先去上课去吧！看看我们的班主任怎么样！
当天晚上！轩辕亭辗转反侧的无法入眠，他一直在想着早上和体育学院那几个人打篮球的场景！“太极拳是以柔克刚的拳术，是借力打力的，如果人的身体肌肉强壮坚硬，那就是和太极拳的柔相冲突呀！如果身体柔弱，会不会影响对篮筐的暴力冲击呀！”轩辕亭一直没有想明白！我一定要学会这样的以柔克刚的防守！轩辕亭打开了微信！
“你好！黄曼巴罗伊！在吗？我是四海英才大学的！今天早上和你一起打球的那个同学！”轩辕亭把消息发了过去。“你好同学！在的！”没过多久，对方就回复了轩辕亭的信息！
轩辕亭和他客气的聊了一会，黄曼巴的名字叫郑明明！于是轩辕亭把所想的一些问题告诉郑明明。
“真正太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求，也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。
同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演健身操。”“”实战的时候是要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。
一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力出击！并不是只有柔，而是柔中带刚！这才是正确太极！当然真正的太极拳几乎快失传了！现在的太极拳只能运用到摔跤上面，”郑明明介绍到。
“谢谢郑哥告诉我这么多呀！那么对个人身体素质有什么要求没有呀！”轩辕亭很是感激的问道。
“你也不用谢我！这都是缘分使然！太极拳对练习者的身体素质并没有什么要求的！但身体素质是关键！体格健壮和体格瘦弱的效果不一样！如果体格强壮，借力打力的效果更好！身体素质是基础！重要的是身体的柔韧性！身体的柔韧性和天赋有关，但后天也是可以练出柔韧性的！最重要的是悟性和持续的练习！”郑明明很详细的解释道。
“哎！对了郑哥！那么柔韧性的标准是什么呢？”轩辕亭又问道。“你说的是不是怎么有效的练习柔韧呀？主要是练习身体上的韧带、筋骨、以及骨骼之间的关节处、还有就是身上的小肌肉群！
你可以试想一下！艾弗森的脚踝终结者，那主要是骨骼关节处的韧性，那些练习软功的，主要是韧带、筋骨的柔韧性！李小龙身上明显的小肌肉群，那是瞬间爆发力和速度极快的主要依靠！这些都是基础训练的！人的身体到达这种程度，可以随便把全身的力量集中到一个点上，并且可以迅速的改变身体受力的方向！当然到达这种程度需要长时间的练习和沉稳的心态！以及很高的悟性！”
“我只能用语言给你形容到这样，其他的只能你自己从联系中慢慢的去体会！对了！差点忘了！还要掌握主要的正确的呼吸方法！呼吸起到调节身体机能和平衡的主要作用！我只能用文字和你说这么多，如果还有缘分遇到的话，我可以亲自教你一会！”郑明明说道。
“哦哦！好的！打扰你了郑哥！谢谢你和我说这么多。”轩辕亭感谢道。
“没想到真正的太极拳是这么复杂呀！是一种内外兼修的哲学武术！我还是先把身体要求达到标准再说吧！至于正确的呼吸方法，有时间上门请教！我估计我身体的柔韧性还是可以的，小肌肉群要加强的练习，还有就是关节处的练习！哎！我明天还是去找刘伟请教一下吧！先睡了！”轩辕亭想了这些就睡了。
“老乡！在哪了呀？”“喂！是轩辕亭呀！什么事呀？”“我有些关于健身的方面要请教你哦！”“奥奥！我现在在琴房练习钢琴了！正好我也想找你呢！我有些音乐方面的乐理知识一头雾水！想请教你呢！来呀！到我们琴房来！我到琴房外面接你呀！”刘伟说道。“好的！我正好今天上午没有课！我去你那吧！”轩辕亭说道。
“这里！轩辕亭！这边！”刘伟离的老远就像轩辕亭喊道。“你要不喊我！我就走错路了！你不是在音乐报告厅那边的琴房呀！嘿嘿嘿！”轩辕亭不好意思的笑道。
“我在13号楼后面的这个破琴房里面！报告厅那边的要钱！这边虽然破了点！但音还是挺准的！哈哈哈！来我们进去吧！”刘伟笑着说道。
“关于节奏怎么用钢琴拍打呢？昨天老师就教了我们几遍！我连节奏型都没有搞清楚呢！到底高中的时候没有学这个呀！你不学学前教育多可惜呀！先教我一下！”刘伟说道。
“行的！一会你教我怎么练习小肌肉群！我想学习一下！”轩辕亭说道。轩辕亭反复教了刘伟很多遍，刘伟就是不开窍，没有学会，他自己都很烦了！
“那你告诉我小肌肉群怎么训练！”轩辕亭问道。“这个简单！我自己就练习两年了！你看我的身上肌肉！”刘伟很是自信的把上衣给脱了！“我去！你身上的肉也太吓人吧！我看着有点儿恶心！”轩辕亭看着刘伟身上的疙疙瘩瘩鼓起的很分明的肌肉说道。
“这是我两年的劳动成果！我以前可是个小鲜肉呀！哈哈”刘伟笑着说道。“还真别说！你长得还真像克里斯保罗！哈哈！小鲜肉呀！”轩辕亭笑着道。“哈哈哈！你还真会抬举我呀！不过我喜欢保罗！”刘伟说道。
“那你把健身的要点和我说一下吧！”轩辕亭说道。
“小肌肉群分部在肌肉深部，达到刺激小肌肉群，就必须做到训练到位，伸拉到位，动作规范。否则效果差效率低。小肌肉群力量训练有提踵，负重提踵，用脚尖小步跑，用前脚掌单脚纵跳，（脚后跟不许沾地）。还有腰腹部小肌肉群，腹外斜肌，股前斜肌，长收肌股直肌等等。
这些肌肉训练必须交叉，有计划的进行训练。每周一般两次，每次60分钟以上。”刘伟一口气说道。“这样吧！你先买两个哑铃！和一个健身器材！我过几天示范给你看看！你照样做就行了！挺简单的！” 篮球之阴阳五行