“呼呼”只见一群小伙子不断围绕着球场进行着体能训练，从身材最高的拉姆彼得斯到个头的最矮的小洛云，依次排成长队不断的大步奔跑着。

　　今天是周六，也是洛云开始魔鬼训练的第3天，前两天因为有课所以只是在放学后才来到篮球馆进行一些适应xing的训练，但是今天却是和以往大不一样。

　　洛云记得早上6点来到篮球馆的时候，看到那足足有着二十斤的负重袋，整个人都傻眼了，而一旁的戴德蒙等人身上的负重也才10斤的样子，顿时有些气恼，这艾迪不是玩人吗怎么别人都是十斤，到了自己这却成了二十斤了。

　　可艾迪的说法却是因为洛云亚洲人的体质与大家差距较大，所以才对他格外关照，而一旁的米夏卡则被洛云那一脸的委屈样逗的哈哈大笑，弄得小家伙尴尬不已。

　　“速度加快，怎么越来越慢了”教练艾迪不停的在球场边大声呵斥道，这是最基本的体能训练，对于那种匀速跑步的方法他向来不推崇，总共才5000米的距离，如果是依靠匀速跑步这种方法来提升体能的话，等到这群小家伙达到标准不知道要等到什么时候，只有才全力奔跑的情况下才能做到最大限度的体能开发，在最短的时间内到达自己所定的要求。

　　“洛云，你在干什么，你怎么他们落后那么多”艾迪发现跟在队伍最后的洛云已经逐渐跟不上了，赶紧上前来到他身边，一起陪着他跑，一边催促道：“步子迈大，三步一呼，三步一吸，按照我的所的方法去做，快”艾迪看着洛云浑身是汗的洛云在他耳边大声喊道：“速度放快”

　　如果是匀速跑步的话，洛云并没有太大的问题，可是艾迪这家伙非要大家拼命往前冲，而因为身高的限制，戴德蒙他们的步伐要比洛云大上许多，通常是人家只需要一步的距离，洛云却要迈出两步，因为和队伍的节奏有所不同，导致呼吸紊乱，所以体能消耗很大。

　　“呼”洛云现在几乎已经受不了了，以前在索尔伯里的时候，教练莫尔顿都是让大家匀速慢跑，现在突然改变速度和呼吸节奏，让他根本来不及适应。

　　“步子迈大，你看看戴德蒙，人家都拉开你多远了”艾迪不停的催促，在他看来，洛云的极限远远不在这里，现在他的表现和以前判若两人，管你天赋再好，体能不过关又有什么用。

　　“我我不行了”洛云低着头边跑边说道，因为剧烈的运动而让他的体能极具下降，呼吸都有些不稳，豆大的汗珠不停从他那稚嫩的脸颊上滑落，有的流进眼里，迷糊了他的视线，有的流进嘴角，滋润着他的舌尖。

　　“你不行了”艾迪有些生气，他想不到洛云这么快就打退堂鼓了，怒骂道：“谁说的，快点给我跑，你这个孬种”

　　“我”洛云想说什么，可已经没有了力气，戴德蒙一行人已经消失在了他的视野中，而自己的双腿也像灌了铅一般，每迈出一步似乎都要费很大的劲。

　　米夏卡站在球场边看着洛云难受的身影，心里突然有些难过，虽然因为克里斯汀的事儿让他对洛云的映像极具下降，但此时的小家伙看上去真的很可怜。她根本没想到平时温和的艾迪会如此的对待洛云，要知道他可是背负了20斤的负重袋啊

　　而前方的戴德蒙也发现了洛云的不对劲，顿时放慢了脚步等待着洛云赶上来，哪知道却遭来艾迪的一阵怒喝：“，你们在干什么，赶紧快点跑”艾迪有气愤，这群家伙，该照顾的时候不照顾，到这个时候知道照顾了。

　　“咳咳”因为剧烈的运动让洛云身体里的水分极具下降，干涸不已，使他不停咳嗽。

　　“你在干什么，我让你把嘴给我闭上，用鼻子呼吸听到没有”艾迪跟着洛云的步伐陪他一起奔跑，步子丝毫没有落下：“你一个年轻小伙子还比不上我一个40多岁的中年人，你还有脸站在这里吗”艾迪不停的鞭策道，声音顿时传遍整个球场。

　　“你才跑了多少圈就不行了啊，才15圈啊”艾迪讽刺道：“你那天不是说你能坚持吗”

　　洛云浑身汗如雨下，在他身后跑过的地方已经洒下了一层细细的水线，而自己的呼吸却在逐渐加重，视线都变得有些模糊，脚下的球场似乎变得高低不平，踩在上面软绵绵的。而当他听到艾迪的话后，才意识到自己才跑了15圈，这才一半的距离啊

　　随着洛云不断的奔跑，他的大脑里已经一片空白，脚步越发沉重，而他那粗重的喘息声在整个球场上都听得见。其实很多人都不知道，绕圈跑和直线跑完全是两码事，绕圈跑给人的心里压力远比其他要得更加猛烈，在一个不大的圈子里长时间不断的循环，是个人都会受不了。

　　“我，我真的不不行了”洛云大口喘气道，汗水如同雨滴般滑落，腹部隐隐做疼，就像要撕裂了一般，脚下的步伐逐渐放慢，几乎是用走的速度在前进了。

　　“洛云，你给跑起来，你这个孬种，这就是你的极限了吗”艾迪很是恼怒，大声骂道：“我看你根本一无是处，随便找个人来都比你跑得快”艾迪不敢让洛云停下来，他知道一旦停下就前功尽弃了，如果因为受不了就停下来，他为什么还要用这种方法在训练洛云。

　　洛云现在感觉自己的肺都快炸了，眼睛已经被汗水蒙蔽，根本不敢睁开，现在就连摆臂的动作都无法完成，而长时间的奔跑让他高度缺氧，似乎全身的细胞似乎都在哭泣。

　　“呼呼”洛云已经的腿迈不动了，而已经超过洛云好多的圈的戴德蒙也来到了他身边为他加油带气：“怎么了，索尔伯里的小松鼠，千万别放弃啊”

　　“我真的不行了”洛云的话语里带着哭腔了，他从来没有受到过如此待遇，这种被逼到绝境的状态是他从来没体会过的，他甚至开始后悔，自己为什么要来这里，为什么要参加校队，为什么要打篮球。

　　“你在干什么，你不是喜欢篮球吗连体能都过不了你还打什么篮球，就是玩小孩子的皮球你都不行”艾迪大声嘲笑着：“你在哭吗，我从没见过一个男人居然会哭，你简直比女人还弱，你就是个娘炮，哈哈”

　　周围的人看着洛云那瘦小的身影都有些不忍心，觉得艾迪实在是太过分了，他还是个孩子啊

　　“都给我跑起来，速度放快，还有5分钟，如果5分钟你们跑不完，那就再加1000米”艾迪大声呵斥道。

　　戴德蒙一行人在听到艾迪的话后，顿时惊恐万分，撒开腿拼命奔跑着，他们可不想再加一千米。

　　“艾莉森，你也跑，跟上他们”艾迪边跑边冲着米夏卡吼道。

　　“我也跑”米夏卡大吃一惊，这，这艾迪到底要干嘛。

　　“怎么，没听到我说的话吗”艾迪对着米夏卡怒目而视：“赶快”

　　“哦哦，我跑，我跑”米夏卡看着满目狰狞的艾迪，心里突然升级一股恐惧，也开始跟着戴德蒙一起奔跑起来。

　　而此时的洛云早已步履蹒跚，几乎是一点一点的向前挪动，根本使不出一丝力气来。

　　“哈哈，看到没，一个女孩子都比你厉害，你还有什么用”艾迪指着米夏卡的身影冲着洛云吼道：“你就是个娘炮，你连娘炮都不如”

　　“我不是娘炮”洛云小声辩解道，此时他的泪水和汗水已经分不清楚了，连带着声音有十分模糊。

　　“什么，我听不到”艾迪做出一个夸张的手势示意道：“你就是个娘炮你连娘们儿都不如，你就像一条癞蛤蟆，赖在这里死都不肯动”

　　洛云心中怒气横生，长时间的奔跑让他肝胆俱裂，喉咙也变得干渴无比，但他却根本跑不起来，因为他已经没办法去想太多了。

　　“你这么慢是在干嘛”艾迪怒喝一声，一把抓住洛云的胳膊，几乎用推的方式带着他向前狂奔。

　　“咳咳”洛云已经根本没办法，只能任由艾迪推着他前进，随着步子逐渐加大，他已经快崩溃了。

　　“哐当”一声，只见洛云脚下一个啷当。直接摔倒在地板上。

　　而周围的队友们包括米夏卡都在同一时间停下了脚步，纷纷看向洛尘这边，眼中透露出一丝不忍，想要跑过来。

　　“都停下来干嘛”艾迪大声呵斥道：“都给我继续，如果再敢停下来，全部重新跑”这时的艾迪终于展现出了自己身为教练的权威xing，大声怒骂道。

　　“咳咳”洛云瘫坐在地上不停的大口喘气，这时他顿时感觉脑袋一阵天旋地转，周围的环境都发生了扭曲一般。一般在剧烈运动后都不能立即坐下，这样的话对身体不益，而且严重的可能会昏过去。

　　“你这是在干什么”艾迪狠狠的踢了洛云一脚：“你给我起来”

　　洛云现在根本说不出话来，他只能死死的盯着艾迪，目露凶光

　　艾迪见洛云根本不听，气的浑身直哆嗦，直接上前一把将洛云从地上拉起来，推了他一把，怒道：“继续跑，再加1000米”

　　注：这种情况在我当兵的时候亲身经历过，只有这样才突破极限，体能和肺活量才能以最快速度到达极限，有兴趣的朋友可以试试，但不能勉强，注意一点的是，跑步时一定要全脚掌着地，三步一呼三步一吸，跑完下来不要停，要随意的慢走，就像散步一样，跑之前一定要活动开四肢，这样才能避免抽筋