“寅末卯初，清气上扬。面于东方，盘膝端坐。含胸拔背，闭目垂帘。双掌叠握、舌抵上颚。平心静气，体弛神凝。心与神合，神与气合……”
姜岑的脑海中传来了魂老的声音。
这是一段修炼姿势的介绍，姜岑似懂非懂。魂老一一详细解释。
接下来就是更加详细的吐纳口诀，老者先传授了最基础的“嘘、呼、呵、嘻、吹、呬”六字口诀，虽然繁复，但并不难懂，只要照着做便是。
工欲善其事，必先利其器。修炼姿势和吐纳方法，是修炼的基础，就像是樵夫用的柴刀。
魂老不厌其烦的纠正姜岑的姿势，让他反复的练习吐纳方法。
修炼姿势不对，天地元气就难以在体内经脉流转，不利修行；而吐纳之法如果不熟练，该用“呼”字诀的时候用了“呵”字诀，气息不对，轻则无法修炼出法力，重则走火入魔，经脉错乱甚至危及性命！
姜岑用了半日的时间摆好稳固的修炼姿势，再用了半日的时间，才熟练的掌握了六字吐纳口诀。
还没有开始修行真正的功法，就已经过去了一整日，而且十分疲惫，饥肠辘辘。
姜岑以野梨充饥，酸涩难咽，但因为饿坏了，一口气吃了三个！
“你要不要休息一下？”魂老问道。
“不用了，继续修炼吧！”姜岑说道。他背来的野梨总有吃完的一天，再次走出山洞时，他必须有一定的自保能力！
“好！老夫就传你修炼口诀！《道经》可细分为《丹经》、《仙体》、《天道》三大部分。你现在要修炼的，是《丹经》部分。《丹经》可以让你从最初的气丹期，一直修炼到化丹期大圆满！”
“所谓的气丹，其实是指丹田真气。这个阶段修仙者最主要的目的，就是呼吸吐纳天气元气，通过经脉运转炼化入丹田之中，成为自己的真气法力。”
“老夫现在传你经脉运气口诀。一共十八条经脉，分别是五官五脉、五脏五脉，以及手足少阳少阴太阳太阴八脉。”
“十八条经脉以舌脉为始，心脉为终，手足八脉穿插其中，全部修炼圆满，就是完成了一层功法。气丹期一共有九层功法，初期中期后期各三层。”
姜岑暗暗点头，舌为心之苗，舌的变化反应了身体的变化，所以自古名医诊病，除了把脉之外，还要观舌，修炼从舌脉开始，并不出奇。
“以舌脉为例，一共有十二个穴位，你必须牢记每个穴位的位置和顺序，然后依法吐纳天地元气，将元气按照顺序依次贯通这十二个穴位，最后汇集在丹田里，成为你的一缕真气。”
“就这么简单？”姜岑问道，听起来也不是很花时间。
魂老笑道：“老夫没说完！每完成一次，就是一个小周天。修炼八十一个小周天，就是一个大周天！完成三十六个大周天，感到小腹微热，似有真气涌动时，才算是把最粗浅的舌脉修炼圆满，可以开始修炼第二条经脉。”
姜岑愣住，他心算了一下，仅仅一条舌脉，就要修炼近三千个小周天！要修炼完第一层功法，需要修炼十八条经脉，也就是五万多个小周天！
别说是修炼，就是叠五万多个千纸鹤，那也需要一个多月！他准备的野梨，恐怕只够支撑半个月！
时间比他预想的还要紧迫！
“多担忧也是无益，尽早开始吧！”姜岑心道。
“看仔细了！这是舌脉的修炼口诀和经脉图谱！”魂老说道。
也不知他用了什么方法，姜岑的脑海中突然浮现出了一副人体经脉图，非常清晰的标明了舌脉需要贯通的十二个穴位的名称和位置。
魂老一句一句的讲解修炼口诀，那些拗口难懂的古文，姜岑原本一知半解，有魂老解释，他才明白。
否则，即便他得到口诀，恐怕也要钻研很长时间，才明白具体的含义。
熟记舌脉十二处穴位的位置和顺序后，姜岑开始修炼。
他摆好姿势，按照口诀，运用六字吐纳方法，呼吸炼化天地元气。
尝试几次之后，他果然感觉到似乎有一缕温润的涓涓细流，通过呼吸吐纳进入自己的经脉之中。
这就是所谓的天地元气！
不过，这股天地元气十分微弱，很难掌控。元气时不时的中断、消失，很难一口气连续贯通十二处穴位，而只要有一个穴位没有贯通，就算是修炼失败，不能完成一个小周天。
姜岑反复尝试，起初他不太熟练，贯通一处穴位后，要想一想才知道下一处穴位的顺序和位置，结果这稍微一停滞，好不容易吐纳出的元气就溃散开来，前功尽弃。
屡败屡战！姜岑并不气馁。通过多次失败的教训，他对十二个穴位已经极为熟悉，终于在上百次失败之后，第一次成功的一鼓作气，贯通了十二处穴位，练成了舌脉的第一个小周天！
大概是因为太累，练成这个小周天后，姜岑并没有什么特殊的感觉。
“呼！”姜岑长舒了一口气，他十分沮丧的说道：“花了一个多时辰，才修炼了一个小周天，真是太慢了！”
“你还敢说慢？！”魂老不以为然的惊叹。
“万事开头难！”
“一般的修仙者，没有十天半个月根本不可能修炼出第一个小周天！”
“就连老夫自己当年被称为修炼奇才，也是足足用了三天时间才修炼成功！”
“你才一个时辰就修炼出来，如果不是知道你有五行天灵根，老夫早就吓飞一半魂魄！”
姜岑沾沾自喜：“原来我不算慢的！”
“何止是不慢！你这修炼资质，已经是极品中的极品！”魂老赞不绝口，颇为羡慕。
姜岑继续修行。有了第一次的成功经验，后面的修炼更加顺畅，十次中竟有两三次都能修炼成功，练成一个个小周天。
几个小周天修炼成功后，姜岑渐渐的感觉到了一些异常。
每次呼吸吐纳，真气贯穿经脉穴位时，都有一种说不出的畅快淋漓的感觉。尤其是口舌之间，回味无穷。这种感觉，比他品尝过的任何山珍海味都美妙百倍！
起初姜岑还打算修炼十个小周天后就休息一会，但是体验到那种妙不可言的感觉，他根本不想停下，而是继续修炼！ 无上剑仙