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　　沈铎看着全体闪魂队员，又看了看站在队伍里李教官，一如既往地开始着今天的晨间训练。

　　“全体都有，负重二十公斤，上装备，原路线负重五公里越野，现在开始。”沈铎严肃的下着今天训练的口令。看着大家快速的背上了装备，沈铎和李教官同样快速伸手拿起来了一套装备，背在了身上。

　　“怎么样了，李哥，要不要我慢点陪你从后面跑会儿。”刚刚跑了一会儿，沈铎看着身旁有些喘的李教官，也想到这个李教官平日里坐在办公室，估计也没有什么时间锻炼身体，突然间这样负重越野身体肯定有些吃不消，一方面担心的他的身体，另一方面也担心他这样强力度的训练，万一被上面领导知道了，还以为他照顾不周呢。

　　“没事儿啊，小沈，我应该能行。”李教官笑了笑看着沈铎，同时也加快了脚下的步伐，追上了沈铎和大队伍。

　　“李哥，你要是真的感觉到累，你就一定要和我说啊，这训练也得循序渐进呀，这可不是能一口吃个胖子的呀。”沈铎一脸担忧地看着李教官，生怕他碍于面子不好意思张口说。

　　“小沈，你放心吧！一会儿我累了，我就告诉你，到时候让你陪着我慢慢儿跑。”李教官虽然嘴上笑着说出了刚刚的话，但是脚下的步伐却丝毫没有慢下来，好像比刚刚还要速度快些。

　　全体队员在跑了全程一半的过程后，沈铎和李教官依旧追在了队伍中间，沈铎对于这五公里负重越野就好像是家常便饭一样习以为常，因为他原来在部队的时候他们训练的标准得就要比这个强度还要大，所以说每天早晨的五公里负重越野就是一个训练前的准备程序，就是为了在早晨的时候帮这帮小伙子们疏松筋骨，也是为了提高整天训练效果的一个必备课程。但是相对于李教官来说，这五公里负重就是一个对自我很大的一个超越了，毕竟自从他调到了国家设备局最少也有五六个年头了，在这几年里，它不光在国家设备局担任军械讲解员，而且去世界各国学习先进的军械理论知识和应用技巧，时间大部分都用在了学习和奔波上，自身的体能训练也就稍有疏忽，这五公里越野就好比是一个小小的山头，同样也是对自我的一个挑战吧，毕竟都是从年少时热血儿郎走过来的，看到这群小伙子了，每天都在训练，他这心里头也直痒痒。

　　“李哥，我这都有些累了，可能是我这半年都没怎么锻炼的原因吧，你陪我慢些跑吧！”沈铎看着李教官已经喘得很严重了，而且脸色也被长期的运动泛起了红，在脸颊两旁已经有了大颗的汗珠，他知道李教官好面子，可能也没好意思说慢点跑，仍然坚持着和他们一起快速前进着，他连忙找借口说自己由于没有锻炼的原因，体力有些不支了。

　　“小沈啊，我知道你是为了我好，我的确实有些跟不上了，那咱俩就慢些跑着。”李教官有些不好意思的看着沈铎笑了笑，也随着沈铎一起放慢了脚下的步子，兄弟两个跟着队伍后面慢慢的跑了起来。

　　两个人慢慢的在后面跑着，等到了队伍前面都已经跑到了终点，两个人过了两三分钟才跑到了原点，和他们一起汇合。

　　“小沈啊，今天也多亏了你陪着我慢慢跑，要不然我还真的有些坚持不下来啦，这每天不锻炼还真是不行啊，这几年光养着身上这些肉了，一点都体会不到前几年的时候那些气血方刚，热血奔腾的激情了。”跑到了终点的时候，李教官歇下来，弯着腰喘着粗气，笑着拍了一拍沈铎的肩膀。

　　“李哥，你这体力也算是有底子了，我要是不喊停，让你慢慢跑，我估计你也肯定快速的跑了下来。”沈铎笑着看着李教官，心中也回想着刚刚发生的那些事，其实李教官就算他感觉身体累了，他也没有放弃，这样的精神还是值得学习的，更何况他能够放下教官这样的架子和大家一起训练，这份真情是十分难得的。

　　“哈哈，咱俩就推吧。好了，快让大家去吃饭吧，看给他们饿的眼睛都直往食堂瞄。”你教官看到队员们在听他和沈铎说话的时候，眼神儿一个劲儿的向食堂看去，估计早上起来就负重越野，肯定给这帮小伙子们都饿坏了。

　　“光顾着咱哥俩说话，给他们都忘了。全体解散，食堂吃饭。”沈铎笑着做着命令，便和李教官肩并着肩向食堂走去。

　　“全体都有，目标食堂，跑步走。”黑豹等着沈铎下完命令后，下着口令带队去食堂吃饭。

　　“快进来，看看我今天早上给你们做的什么好吃的？”食堂的王大爷一看到沈铎和李教官走了进来，连忙招呼他们两个进来，让他们尝尝今天早上他刚做好的热乎的饭菜。

　　“老大爷，你今天早上做什么好吃的啦？”沈铎笑着连忙快步向食堂窗口走去。

　　“包子啊，王大爷，我说我一进来来食堂就闻着什么味道这么香呢。”沈铎看着王大爷蒸的一笼一笼的大包子，直接下手抓了一个就放到嘴里咬了一口。

　　“大头菜和肉馅儿的，好吃！就是我爱吃的这个馅儿，王大爷您还记得呢！”沈铎笑着看着王大爷和李教官，他这用嘴一咬，就知道是什么馅儿的了。

　　“臭小子，也不知道是谁，原来我这一蒸白菜馅儿的包子，就有人说不吃，非要吃这大头菜馅儿的，要是换了一个菜，他都不吃啊。”王大爷笑着看着沈铎说着那些年的往事。

　　“沈老弟啊，你这还有这么一段儿挑食的事儿呢！”李教官笑着看着沈铎，沈铎也笑了笑，拿起盘子就用手开始给自己拿包子了，却被王大爷用夹子给打掉了。

　　“臭小子，去洗手去，你们这刚刚训练完这一身灰不说，这手也不洗，快进后厨把手洗了再吃。”王大爷看着沈铎那猴急的样子，连忙让他先去洗手再来吃饭，要不然这细菌都吃肚子里去了。

　　“走吧，咱俩去洗手。”沈铎笑着和李教官一起去后厨洗了手，才出来拿着包子，盛了粥，坐在那吃了起来。

　　“喏，给你臭小子。”王大爷从后厨走了出来，拿着一个小碟子放到了沈铎的桌子上。

　　“王大爷，您新腌的咸菜的，我就好这口儿，辛苦您了！”沈铎看着眼前的小碟子，抬头看着王大爷，感激得笑着，他离开了这半年多，再次回到这里，一切都是那样的熟悉，那样的温馨，王大爷仍然记着他爱吃的味道，所有的队员们依旧团结向上，训练计划如期展开，生活的一切都回归于平静和美好。 女总裁的绝品兵王