yào王山的气候虽然与外界不同，但时间与外界却一般无二，也有白天黑夜之分。
天sè刚亮，熟睡中的萧yu就被萧青依给叫醒了。
在昨晚吃晚饭的时候，萧元丰就告诉萧yu，以后每天早上都要吸收太阳初生时的第一道天阳之气，因此，萧yu也知道萧青依为什么将他叫醒。
yào王山没有外界那么冷，萧yu也就没有穿棉衣。
穿好外衣洗过脸，萧yu就被萧青依拉到了yào王阁外。
出了yào王阁之后，萧青依带着萧yu沿着yào王阁右面的xiǎo路走了没一会，来到了一块巨石边。
巨石像一个巨大的磨盘，高不过一丈多，半径却有二十七八丈。
被萧青依带着跃上巨石之后，萧yu就见到了盘膝坐在巨石边上的萧元丰。
与萧青依一起来到萧元丰的身边之后，萧yu赫然发现这巨石根本就是放在悬崖边上的。
看着下方的云层，萧yu不由得朝后退了一步。
“别怕静下心，盘膝坐下”
听到萧青依的话，萧yu点点头，强压下心底的害怕，学着萧元丰的样子，在萧元丰身边盘膝做了下来。
萧yu刚坐下，萧元丰的声音就传到了他的耳中。
“双眼平视前方，想象朝阳已经出现在天际，然后对着朝阳呼吸，想象朝阳的阳光随着自己的呼吸进入到了体内。”
萧yu闻言，连忙按照萧元丰的吩咐去做。
也不知道是不是因为潜意识里想以呼吸观想的方式来压制心底的害怕，萧yu很快的就进入到一种空灵的状态。
在这种空灵的状态中，萧yu不知道朝阳已经升起，也不知道他的呼吸方式在不知不觉间和身边的萧元丰变的一模一样，他只感觉到一股暖流进入到了他的体内，浑身暖洋洋的，很舒服。
ii糊糊中，萧青依的声音传到了萧yu的耳中。
“萧yu，走简单，而他跟着萧元丰去练的时候，他才知道那三十六个动作有多难。
做完三十六个动作之后，萧yu已是气喘吁吁满头的大汗。
“是不是很累”
萧青依一边问道，一边将一块湿棉布递给了萧yu。
萧yu对着萧青依摇摇头，然后接过了湿棉布。
“萧yu，你以前见过鹿吗”
听到萧元丰问话，萧yu连忙将停下擦汗，对着萧元丰点点头，说道：“以前上山采yào的时候见过。”
萧元丰点点头，看着萧yu说道：“这鹿功的三十六个动作，都是从鹿的动作中演化出来的。你在练习这三十六个动作的时候，想象你以前见到鹿时的情形，就可以更快的掌握这三十六个动作了。爷爷有事要做，你好好练习，累了就与你姐姐去识字。”
萧yu其实ting聪明的，可是，他毕竟只跟着萧元丰练了一遍，因此也没办法记全所有的动作，好在，有萧青依在边上指点，要不然他根本不知道怎么去练。
萧yu才开始修炼，不知道什么叫松弛有度松弛有度，可是萧青依却明白。
指导萧yu又练了两遍鹿功之后，萧青依就把他拉回yào王阁习字了。
马岩山那位教书先生是以千字文和孝经来教马岩山那几个家底殷实的孩子习字，而萧青依则是以医德经和山河志两本书来教萧yu识字。
医德经讲的是行医之人的道德准则，而山河志讲的得则是介绍地理以及历史。
与世俗间的山河志有些不同的是，萧青依给萧yu讲的山河志中有很多上古传说和修炼界的事情。
午饭前，萧yu就在书房中习字；午饭后，萧元丰开始给萧yu讲五禽戏中的静功。
萧yu的经脉虽然完全堵塞，但修炼静功之中的吐纳之术却依然可以起到养身蓄力的作用。
静功重在静，能修身，却重在养神。
萧元丰刚讲完五禽戏里的静功之后，萧yu就开口问道：“爷爷，早上那种对着朝阳吐纳的方法也是静功吗”
萧元丰摇头笑道：“那én金乌吐息术是一种提升体内阳火之气的秘法，并不是静功，爷爷让你修炼这én金乌吐息术，是想让你通过自己的努力来驱除掉身上的神鬼之力。”
萧yu闻言，沉默了一会，看着萧元丰问道：“爷爷，这神鬼之力真的是一种对人有害的东西吗”
萧yu并不在意驱除身上的神鬼之力，他在意的是叔叔在他身上留下神鬼之力是不是故意害他。
见到萧yu眼中的落寞，萧元丰就知道他为什么这么问。
“要是你不进入修炼之途的话，这神鬼之力不但对你无害，而且还可以让你的身体比普通人更灵活。”
听萧元丰如此说，萧yu也就知道叔叔在他身上留下神鬼之力并无害他之意了。
“爷爷，我到外面去练鹿功了。”
在萧青依的指导下，萧yu又练了三遍鹿功，然后就跟着萧青依接着习字。
晚饭过后，萧yu在萧青依的帮助温习了白天所认的那些字，然后就开始练习静功。
修炼金乌吐息术的时候，萧yu很快的就进入空灵的状态，可现在修炼静功，他却怎么也静不下来。
“要不要到那块巨石上去试一试呢”
在不知道第几次睁眼之后，萧yu突然起了这样的心思。
就准备伸tui下huáng的时候，萧yu却又停下了。
“爷爷让我在房间里修炼静功肯定是有理由的，靠着恐惧修炼静功，怕是有违静功的真意。”
想着，萧yu又重新坐好，接着开始以萧元丰所教授的方法来修炼静功。
将意念锁定自己的呼吸，然后想象着自己与天地合为一体，在呼吸的过程中，天地jing华随吸气进入体内温养全身，而身上的五谷杂气则随着呼气排出体外儿修炼这金乌吐息术吧”
说完，萧元丰就开始给萧yu讲金乌吐息术的修炼方法。