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听到龙叔的话，赵跋旺忍不住抠了抠鼻子，埋怨道“你又不教我，现在有人教我了，你又说人家教的不好，你行你来啊！”
龙叔瞪了一眼赵跋旺，说道“我什么时候说过不教你？”
“呃...”赵跋旺想了想，好像龙叔确实没有说过这句话。
而这时候，龙叔再次说道“我教就我教，教你这么个菜鸡还不是简简单单？”
对于龙叔这损人的话，赵跋旺直接无视，看了一眼身边的宋景兆说道“那宋大哥怎么办？”
“嗯...”想了想，龙叔说道“这人虽然教的有点儿问题，但他的大方向还是不错的，就当你的人体木桩吧！”
“想什么呢，不许走神。”这时候，宋景兆又是拍了赵跋旺一巴掌。
“从今天开始，我就锻炼你的力量，速度，以及反应力。”宋景兆见赵跋旺回过神，缓缓的说道“以后每天早上你绕着这里跑五十圈。”
然后指了指不远处放着的一块石头“举这块石头一百下。”
不看不知道，一看吓一跳，那块石头长宽各约半丈，重量恐怕和赵跋旺一样重，即使他是源者，但要举起来还是相当费力的。
“这样不好吧！”赵跋旺有些心虚的说道“能不能换一块？”
“没问题。”宋景兆爽快的答应道“不过第三项则是你和我对打。”
“你放心，我会和你用同样的实力，不过你要是在第二项放水，我可保不准会不会失手使用更强的实力。”宋景兆耸了耸肩，无辜的说道。
“这尼玛...狠。”
“现在开始吧。”宋景兆淡淡的说了一句，坐在石头边看着赵跋旺。
不再废话，赵跋旺绕着空地跑了起来，这五十圈虽然听起来多，但要是跑起来，那就更多。
随着时间的推移，太阳已经升了上来，赵跋旺已经跑了三十多圈，他的喘息声也渐渐重了起来。
当跑到第四十五圈的时候，他已经上气不接下气，身体虚弱无力，随时有一种像是要倒下去的欲望。
而原本一直坐着的宋景兆也看出他现在的状态，不知道从哪找来一根长长的，长满尖刺的棍子，只要赵跋旺敢有丝毫的懈怠，直接就是一棍子。
终于，赵跋旺跑完了五十圈，瘫软在石头旁。
“宋大哥，现在可以先去吃饭了吧！”赵跋旺一边疯狂喘息，一边含糊不清的说道。
这时候正是监狱中吃早饭的时间。
“不行，你的速度太慢，今天罚你先举完石头。”宋景兆毫不留情的说道。
“你提前也没有说啊！不知者无罪，先去吃饭。”对于吃饭这件事情，赵跋旺的态度是不容置疑的。
“不行，先修炼。”宋景兆自然知道赵跋旺的脾气，接着说道“我会把饭给你送过来，不过你可别想着偷懒。”
说罢，宋景兆便转身朝着食堂的地方走去。
“我真是...”
无可奈何的赵跋旺只能搬起石头举了起来，还别说，这石头还真是挺沉的，就连赵跋旺那水桶般的腰都差点扭断。
不过他确实没有想过偷懒，这时候保不准宋景兆在哪里偷偷的看着他，他可是还想着吃饭呢！
果然，宋景兆不老实，当赵跋旺举到五十个的时候，他从旁边一颗树后站了出来，而他的手中则是拿着两张大饼。
“不错，还好你没有偷懒，要不然这两张大饼就不是你的了。”说着，宋景兆将大饼扔给了赵跋旺。
接到大饼的赵跋旺直接一口将半个大饼塞进嘴里，没办法，今天早上的训练实在是太累了，他早就肚子咕咕乱叫。
吃过早饭，宋景兆并没有继续叫赵跋旺修炼第三项，这时候的人已经多了起来，万一让有心人看到，那确实是一件麻烦事。
回到牢房，赵跋旺便躺在床上准备大睡一场，他实在是太困了。
不过当他刚躺下的时候，龙叔的声音便响了起来“身体疲劳的时候也是最适合修炼的时候，源力不仅能够有效的缓解你的疲劳，还能是自身吸收源力的速度更快。”
“好吧。”虽然赵跋旺心中有些万般的不情愿，但还是坐起来开始了修炼，他还是喜欢事半功倍的，至于那种事倍功半的事，还是让傻子去做吧！
虽然赵跋旺在修炼，但龙叔的话语依然没有停歇。
“宋景兆的修炼方法实在老套，现在看来还行，但随着你实力的提升，效果会越来越小，我这里有一套专门炼体的功法，你先拿着。”
说罢，赵跋旺的脑海中再次多了一道金光。
赵跋旺正准备去翻阅，龙叔的怒斥的声音再次响了起来“着急什么，你现在身体的强度还不足以支撑起这份功法，先修炼，以后有的是时间看。”
无奈的瘪了瘪嘴，赵跋旺真是有苦说不出，你不让我修炼，你现在给我这功法是个什么意思...
不过他并没有说出来。
这一修炼直接就到了晚上，中间他都没有醒过，但他没有丝毫的饿意，修炼的好处已经初步凸显了出来。
吃了晚饭，赵跋旺便开始翻阅龙叔新给他的那本功法。
功法名为九龙步，说是功法，赵跋旺觉得他更像是一本源术，因为它需要将身体的各个部分都调动起来。
九龙步一共九步，每一步都相当于一个境界，当可以熟练的走完这九步，便可以成就书上所说的九龙体。
虽然赵跋旺并不知道龙是个什么东西，但是这名字听起来就比较霸气。
躺下继续修炼。
...
接下来的四天里，一如既往，监狱里并没有下发任何的任务，犯人们还是比较轻松，而赵跋旺则每天跟着宋景兆修炼。
不过从第二天开始，他就多了一项训练任务，那就是与宋景兆对打。
虽然两人用同样的实力，但宋景兆的经验丰厚，每次都把赵跋旺打的鼻青脸肿。
还别说，在挨打中成长果然是最快的成长方式，赵跋旺已经从最开始的毫无还手之力到了现在的勉强过两招。
当然这也要多亏了龙叔教授他的一种对敌技巧，预判。
今天是两人开始训练后的第五天，两人将所有的训练任务做完，坐在石头旁休息了起来。
宋景兆看着这几天进步飞快的赵跋旺，心中还是有点儿欣慰的，这也算是他的徒弟吧！
只不过要是让他知道，他这个自封的师傅，也就是龙叔眼中的一颗人体木桩，不知会作何感想。 逆天小霸王