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　　向肥胖宣战

　　孔夫子有句名言：三人行必有我师焉。现在世界卫生组织也有句名言：三人行必有一胖。

　　据统计，1980年以来，全世界肥胖人数已翻了一倍以上；2014年，18岁及以上的成年人中就有19亿人体重超标，且有13%的人为肥胖；2014年，有4100万5岁以下的儿童为肥胖。过去是发达国家的人肥胖者多，现在发展中国家的人猛追，与发达国家在肥胖上的距离正在缩小，出现了“你胖我也胖”的局面。

　　人长得胖点，看着福态、魁梧、有气派，是一种健康和生活好的外在表现。但什么都有个度，太胖了，脖子下面一堆肉，个个都是“将军肚”，人还没进门，肚子“捷肚先登”，走起路来上气不接下气，总不正常吧！

　　关键是肥胖会给人带来许多可怕的后果。心血管病，糖尿病，有些癌症，都与肥胖有关。据说，心血管病是全球的头号杀手，仅2012年，全球死于心血管病的人就有1750多万，占这年死亡人数的31%。通常所说的“三高”：高血压、高血脂、高血糖，其罪魁祸首，大多与肥胖有关。肥胖为因，“三高”为果。

　　另外肥胖也不好看。虽然我国古代四大美女之一的杨玉环也胖，但她是那种匀称的胖，绝不是现在我们看到的全身上下都是肥肉的那种胖。现在的女性都追求线条美，而肥胖者不缺肉，恰恰没了线条。

　　写文章贵在联系实际，把自己摆进去。有人会问：老爷子你有没有肥胖症？我的回答是：真让你问着了，我的体重是98公斤，是货真价实的肥胖。我的腰带经常钻新眼儿。我在“三高”中也占了一席之地，高血压史长达40年，够老资格的了。

　　一年前，我家郑渊洁带头吹响向肥胖宣战的进军号。他的主要方法是过午不食。早上和中午一点不少吃，就是与晚饭断绝关系。结果饭量未减，路一步没多走，他的体重一年后由98公斤减到78公斤。儿子向肥胖宣战取得辉煌战果，儿能做到爹也能做到，我紧跟其后也冲了上去，基本上采用他的办法，半年多下来，我的体重减了近16斤，在90公斤上下晃荡。明显的感觉是浑身轻快了，肚子变小了，皮带眼越系越往后了。

　　我的最重要的体会是，减肥没有什么窍门，关键就是坚持，就是有毅力。自从我决定晚上断绝主食后，和朋友在一起聚餐时，我看着大家吃大鱼大肉，我就吃一根黄瓜两个西红柿。开始嘴里还冒口水，习惯后，一切诱惑对我都不起作用了。我告诉大家，只要一次坚守不住阵地，往后就溃不成军了。

　　朋友，如果你肥胖的话，赶快以坚持的精神，以惊人的毅力，向肥胖宣战，加入到减肥大军中来吧！ 一本郑经——郑洪升随笔