开步成斜二字步。距离二尺七八寸。先将右手掌心朝上平托。托至腹部。

　　左手再向身体前方平起。如托物然。托至左肘靠近左乳微停。同时右手掌由左肘弯上端。

　　向身体左方推出。推至极点。与左足上下相对。右手掌与右肩平。肘下垂。

　　肱微曲。左手由身体前方朝下按劲。自左胯往后向上。停于距臂部一尺余。

　　手心朝上。与左肩成斜坡形。头由左方随向后转。转面向后方为止。两腿似弓不弓。

　　似直不直。在未停时。呼气一口。此系右式。再练左式。与右式一般无二。

　　如此更换练习。左右二十次。呼气亦二十次。双目回视后方。

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