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　　11 想鼓励情绪不佳的朋友

　　我们运用幽默的目的和方式常常很简单，比如想用自己觉得有趣的话题让大家开心。这个时候，最可能受挫的是，我们说出有趣的话题之后，并没有引起大家的反应。为了避免这种尴尬的情况，我们要搞清楚“什么才是有趣的话题”，以及“怎样说才会让大家觉得有趣”。如果能把这两个问题弄清楚，那幽默的成功率就会提高。

　　应用练习

　　1 错误的做法

　　因为太急了，并没有考虑朋友的情况，就很容易出错。

　　小结：安慰朋友，想逗朋友开心，错误的做法通常就是我们太急了，巴不得朋友立即就从不佳的情绪中走出来。要不就是我们没太多考虑朋友的实际情况，而想着用我们自己认为可行的方法——比如很搞笑很幽默的方法让朋友开心起来。

　　2 看准时机，要以朋友为主

　　想逗朋友开心，做再好的准备也比不上临场应变。

　　小结：想逗情绪不佳的朋友开心，其实是要看准时机的，而且要以朋友的实际情况为主。可能我们之前想好的方法都用不上，也可能朋友跟我们聊着聊着，自己就开心了。总之，能用上我们的幽默，肯定是最好的，但一定要随机应变。

　　3 避免让朋友再次受刺激

　　不要说朋友不愿意提及的话题!

　　小结：不管我们多幽默，都要避免让朋友再次受刺激。所以我们的幽默不能以“朋友不愿提及的话题”为主题。避免朋友的情绪变坏，是我们使用幽默让朋友开心的首要出发点。

　　4 不要期望立刻有很好的效果

　　要以平常心去接受收效甚微的幽默效果。

　　小结：一个人情绪十分差的时候，恢复起来会需要一些时间。所以，即使我们运用了聪明才智和幽默，可能看上去作用不大，这时也不要灰心，这是正常的。

　　和心理博士聊聊天

　　生活是一场充满障碍的赛跑，我们每个人面对的障碍有所不同，心理要承受不同程度的压力，都会有情绪不佳的时候。轻者可能持续几天沮丧的心情；重者甚至会对其他事物都失去兴趣。

　　借助趣味思考产生幽默的心态，可以帮助我们从压抑中解脱出来。一方面，幽默的心态能转移我们的注意力；另一方面，幽默的心态还能帮助我们客观地看清自己以及所面对的困扰。实际上，这是一种有效的角度转换，通过新的角度来削弱困难看起来的严重性，以便解除心理压抑，调节情绪。

　　幽默的心态会使我们发现，原本觉得与自己的志趣、性格格格不入的环境中，也有好的一面；还会发现自己性格、志趣里也有不好的一面。认清这两者，便有可能实现情绪调节，心理上的压力也会自然减轻或消失。 小学生心理学漫画（全6册）