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　　28 培养主动学习的能力

　　可能小伙伴都有这样的经历和体会：放假的时候，爸爸妈妈经常会提醒我们“作业做完没有”“先别玩，赶紧先把作业做完”，于是我们在爸爸妈妈的催促之下投入学习。又比如爸爸妈妈可能也没跟我们商量，突然有一天跟我们说：“已经报了围棋班，你每个星期都要去上围棋课。”于是我们就去上了围棋课。以上的情况，都属于相对被动的学习，这种学习容易让我们没有积极性，并产生本能的抗拒。其实，我们更应该培养主动学习的能力，既不用提醒，也不用催促。主动学习是一种习惯，想形成这种良好的习惯并不难。

　　方法练习

　　1 错误认识：大人要我学什么，我才学什么

　　小结：在我们这个成长期，典型的被动学习就是，大人要我学什么，我才学什么。我们自己没有主动思考“我应该学点儿什么”或者“我想学点儿什么”。一旦这成为一种习惯，我们最终就会失去主动学习的能力。

　　2 学会主动发现问题，给自己适当的压力

　　小结：主动学习，有时候是为了解决问题或者消灭压力。比如当我们发现自己数学成绩不好，就会想花多点儿时间在数学上；当我们感到快期末考试了，就可能会多花点儿时间复习功课。为了培养主动学习的能力，我们可以主动去发现问题，并给自己适当的压力。

　　3 把主动学习变成一种习惯和“时间契约”

　　小结：培养主动学习的能力，建议先从自己的爱好开始。因为爱好对主动学习的驱动力更强劲，从而形成良好的学习习惯。比如规定每一天某个时间段固定是用来学习的，然后不用提醒和催促，时间一到，就主动投入学习，把主动学习变成一种习惯和“时间契约”。

　　和心理博士聊聊天

　　同学们有没有这样的时候：学习目的不太明确，学习自觉性、自制性、坚持性等意志力较差，认知发展水平相对滞后，如果学习内容具有一定的难度，学习效率就低下……如果有，那么我们要当心了，这些习惯会对以后的学习造成较大的影响，形成恶性循环，并长期缺少成功的情感体验。久而久之，我们就丧失了学习的信心，造成整个学习生活的失败。

　　其实，我们可以从几个层面培养主动学习的能力，预防学习“空心”。

　　一是理性层面：我们需要梳理明确的目标，这个目标越具体越好。比如设想一下——十年后，我要在哪个城市生活，从事什么样的职业，和什么样的同事一起工作。

　　二是情感层面：我们要学会利用情绪冲动。比如用截止时间来加强自己的紧迫感，把“我今天要做50个仰卧起坐”改为“我今天晚上8点前要做50个仰卧起坐”。

　　三是情境层面：可以用环境克服的，就不要用意志来抵制。与其在家逼着自己学习，不如去图书馆学习，换个环境比强迫自己要容易得多。 小学生心理学漫画5：积极力