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　　6月5日 去操场练跑步，坚持跑到自己事先设定的终点

　　只要心中有明确的目标，并热切地想要实现它，你就有了坚持的动力，“水滴石穿，绳锯木断”，只要你坚持不懈，胜利就在不远的前方。

　　清晨或者傍晚都是练习跑步的最佳时间，找一个操场，事先给自己设定一个目标，比如今天一定要跑几圈，或者坚持跑完多长时间，但需要按照你自己的能力来设定目标。不要把目标定得太低，比如你平时能跑5圈，你却给自己设定今天跑4圈就行，那就没有任何坚持的意义了；假如你平时能坚持跑15分钟，那么，今天你就必须跑完15分钟以上，还有，在速度上不能减慢，如果你只是静待时间的流逝，那就有点自欺欺人了。

　　设定合适的目标之后，就开始你的训练吧。不难想象，今天的锻炼比平时更具有挑战性，因为你的目标比平时更高了。跑步的时候，在心里默默给自己打气。心里想着那个目标，不如事先对自己说好，今天完成任务之后，给自己一个小小的奖赏，比如给自己买一件小礼物，或者做一件平时很想做，但是又觉得那样太奢侈或者有点过分的事。这样想着是不是觉得动力更大了一些呢？

　　如果你喜欢听音乐，也可以一边听音乐一边跑步，用音乐来缓解你的疲乏，暂时转移一下你的注意力，让自己在不知不觉中渐渐接近目标。也许你听着听着，就猛然发现，哦，原来已经到达了目标。 心静了，世界就静了