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4.为什么人们容易暴饮暴食

好奇心理学 王鹏华 1789 2021-04-06 08:55

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  4.为什么人们容易暴饮暴食

  当我们压力很大、心情低落时,大口吃着冰淇淋、蛋糕等甜点,甚至挥汗如雨地品尝着麻辣呛劲的麻辣锅,味觉的刺激,会为压力找到一个宣泄的出口,会让我们的心情变得好起来。故而满足口腹之欲,是可以让身心感到愉悦的。

  ——心理密码

  所谓暴饮暴食,是指在短短的时间内,吃下大量食物,即使很饱,对食物还是没有抵抗力,总是不可控制地会把眼前的一切都放进嘴里。

  暴饮暴食会带来什么后果呢?

  首先是发胖。在今天这个时代,无论是男士,还是女人,大都不喜欢自己太胖,为了减肥,很多人都付出了很大的努力,但只要改不了暴饮暴食的习惯,你再多的努力也不会取得应有的效果。

  其次是疾病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等疾病,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。

  那么为何有些人会有暴饮暴食的习惯呢?很多人认为,暴饮暴食的原因是肚子饿,是为了满足食欲上的需求,实际上心理学研究发现,暴饮暴食的原因主要还是心理层面上的。

  英国科学家最新研究发现,吃东西可以有助于解决孤独、寂寞、压抑、紧张、焦虑等情绪。为了证明这个观点,他们在一家医院里调查了2000名患者,其中有43%人回答,当他们情绪不好的时候,他们会选择坐下来低头吃东西。

  为什么情绪不好的时候,会选择吃东西呢?

  研究证实,一些我们摄入体内的物质,会影响我们的情绪,例如多巴胺。当我们体内的多巴胺水平过低时,我们的兴趣就会低落,做事提不起劲头。而吸毒之所以能够令人兴奋,以至于产生妄想、躁动,甚至出现幻觉,就是因为毒品中的苯丙胺成分是多巴胺的激动剂,可促进多巴胺的过多释放。

  除了多巴胺,五羟色胺也是影响我们情绪的重要物质,它几乎参与了大脑中枢神经的所有功能,它支配我们的精神状态以及感觉的调节。

  这两种物质的重要性,可以在抑郁症患者身上表现出来。通常,抑郁症患者体内的多巴胺和五羟色胺都会很低,所以给患者补充一些五羟色胺对于改善抑郁症有明显的促进作用。

  既然人的情绪与食物有关,那么如果情绪不好时,多吃点东西不仅是可以理解的,在一定程度上也是值得鼓励的。

  不过,为了改善情绪而暴饮暴食,并不是饥不择食,正确的做法是要吃正确的食物。例如,当你焦虑或者压抑的时候,你可以多吃一些蔬菜、水果、巧克力及糖类;当你精力不济的时候,你可以吃一些碳水化合物来补充能量。

  【心理·经典解析】

  暴饮暴食虽然可以缓解压力,释放不好的情绪,但同时也会引起肥胖以及其他疾病。日常生活中,我们调整情绪的方式有很多种,所以你完全没有必要选择暴饮暴食这一种,找朋友聊聊天、出去运动一下,都是不错的选择。 好奇心理学

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