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　　第三章 黄昏时夫妻如何同舟共济

　　与子女的关系，可进可退，处得好就多处，处不好就回避；而老夫老妻之间的关系不易变更，需要特别处好。人们常说，少年夫妻老来伴。如果老伴儿变成“不相伴”或“老拌嘴”，就有些堵心了。弥补婚姻裂痕并不那么容易，对老年夫妻而言亦如此。

　　近年来国际上出现老年人离婚率居高不下的现象，人们把正在步入祖父母级的这群人的离婚潮，称为“银发离”“黄昏离”。黄昏时协调好夫妻关系，是初入老境之人不可回避的课题。

　　一、步入老境后的内心孤独

　　老年夫妻一生厮守，爱的激情消退了，生活便光剩下琐碎。加之工作这个生活轴心一撤，夫妻间会因之而每日四目相对。如果两个人关系原本凑合，退休后可能反感加剧。朝夕相处，会增加各种分歧，如果争执不断，甚至可能会导致剑拔弩张。

　　人们常说，乐观开朗者长寿，这话有一定道理。但并非每个人都能随时保持乐观心态，退休对不少人来说是一个槛，退下来之后假如不能保有良好的心态，甚至会影响到夫妻关系。夫妻之间一些细碎的分歧常会被延伸、扩大，引发冲突，甚至最终导致家庭破裂。夫妻二人有时都忘了是如何发生冲突的，只记得她/他这里错了，那里不对……夫妻一道过了那么多年，为什么会老了反倒厌烦从心底泛起，变得争吵不断，甚至质疑起结婚的对错？出现这种局面，应该如何修复两个人的关系呢？

　　有一对本来很恩爱的老夫妻，妻子退休早，已经帮助子辈带大了孙子。老伴儿退休晚，退之前他是个局级干部。见过他的人都说他待人总是那么谦和，彬彬有礼。他似乎从不和人高声说话，哪怕是对家里的钟点工都客气得不得了。可是，一退休他就变了，尤其是对家人，对妻子，变得不可理喻。妻子觉得本来好好的日子，怎么会被丈夫给搅得乱七八糟？

　　一次，女儿一家外出旅游，回来的时间比较晚，准备在父母家住一宿，第二天再回自己家。不巧飞机晚点，丈夫要出门去迎女儿一家。妻子怕他年纪大了，受夜寒，拦住不让他去。他听都不听，拿起衣服就走。等接到了女儿之后，父亲不问青红皂白，劈头盖脸就是一顿抱怨，质问女儿什么要让父母等那么久。女儿一生气，坚决不在父母家住了，要带着丈夫、孩子回自己家。母亲非常生气，已经为女儿一家准备好的一切，全让老伴儿给搅乱了。女儿一家也不愿意飞机晚点，他们奔波了一天，回自己家远且不说，到家还冷锅冷灶的。母亲赶紧出来打圆场。

　　老伴儿不认错，还和妻子闹别扭，一怒之下竟然把他和妻子共同的朋友圈全给删了。他们夫妻和一些过去的同学、好友建了微信朋友圈。大家相识多年，彼此都熟了，就推举老伴儿当了群主。谁承想，他会这般耍孩子气，因为对家里这点儿小事有不同看法，就把朋友给伤了。别人来问为什么被删除，老伴儿答道，那再恢复起来。他这么想加就加，想删就删，让妻子很生气。妻子气得为这事和丈夫理论，觉得这不是这个年龄的人该干的事！

　　丈夫不但不认错，还说要独自和他的老同学一起外出旅游，不让妻子和他同行。都快70的人了，还有高血压、心脏病，平时依赖人依赖惯了，要一个人到外面旅游，让妻子百般不放心。

　　老伴儿原来是一方领导，一旦赋闲在家，指挥欲没有地方兑现，让他颇不习惯，因此有些失落，总想发脾气。退休之后，他动辄挑剔家人，随便训斥妻子，让和他一起生活多年的妻子，心情总是不愉快。人一旦变得整天焦躁不安、发怒、紧张，会令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统会受到抑制和破坏，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。不但会影响健康，甚至家庭关系也要受影响。

　　这时做妻子的别太生气，人退了休，心态调整并不容易，需要家人多多体谅。现在两个人都退休了，朝夕相处，妻子自然会在意丈夫退下来后对自己关切与否，是否上心。如果丈夫的亲情与关爱能让妻子时时体察到，她的整个精神世界都会被照亮，然而能这么做的老头儿少之又少。

　　伴侣间的亲密关系是人生中最重要的依恋关系。人之为人，解决温饱之后，便会渴望情感。现在二老没有工作压力，衣食无忧，不需要经济上的相助与支持，只希望相伴夕阳。可是妻子所要面对的不只是夫妻关系的麻木和倦怠，还要加上丈夫的心理失落。面对新情况，别抱怨，只能调动潜能，积极应对。

　　如果两个人退休之后，不断出现纠纷摩擦，一直得不到解决，甚至又不断地有新的矛盾出现，就得多加注意了。先不要放大对方的错误，轻易怀疑彼此的感情。冲突过多，又找不到很好的方法沟通，会消耗彼此的感情能量。到了这把年纪，各种不良情绪，如果不能用良好的沟通去化解，人很容易生病。

　　夫妻兴趣爱好会有不同，但要紧的是知道什么是各自的需求，并设法满足。弄清这些，彼此尝试给予和索取，亲密感就会与日俱增。只有永远保持亲密感，才能让婚姻不凋零。如果老伴儿成了一个老小孩儿，总是依赖别人，常常以自我为中心，反常之举多了，这时不妨设法让他到医院一下检查，看看是否脑子有器质性病变。如果没有，做些积极正向的调整就行。别只是一味忍受，或用不断抱怨来解决问题，那样做冲突只会持续升级。

　　如果不打破这种负面循环，便会觉得两个人在一起太累，还不如一个人待着。不那么亲密之后，怎么看对方怎么不顺眼，或者一说话就吵架，变得干脆不想再搭理他了，这日子就过得太堵心了。妻子不妨换个角色，不当被丈夫呵护的娇妻，而转化为照顾孩子的母亲，设法增加自己的共情能力。不然沟通会越来越少，或者沟通不良，只会放大缺点，衍生更多的矛盾和冲突。一般夫妻间亲密关系出现问题时，夫妻双方通常会把责任更多地推到对方身上。可是当工作、家庭中的情况好转时，往往又认为是自己起了更重要的作用。

　　日子过得不快乐，夫妻双方往往容易把原因归咎于对方，由于预期对方可能会表现出敌意，自己就有可能也变得恶狠狠的，这样便诱发了更多的敌意。千万别冒这种傻气。婚姻关系是最能让人获得存在感的途径，是建立亲密关系最便捷的方式。人得学会快乐地过不圆满的生活，因为没有哪份人生是绝对圆满的。人生在世不如意事常八九，焦虑地生活与乐观地生活都是一生。

　　上班时不觉得，因为夫妻俩各忙各的。有一位大姐说，一退休，她就开始看孙子，每天忙个不停，女儿家、自己家两头儿跑。老伴儿没事就玩手机，下个软件玩象棋或玩微信，连话都不和她多说。她常常累得连电视都不怎么看。真想看，家里有两台，夫妻各看各的，谁也不用凑合谁。现在他们两个人都退休了，小外孙也大了，上了幼儿园，她闲了下来。看人家老两口一起结伴出游，她心里很羡慕。家里不是没有旅游的钱，玩几处，是可以承受的。女儿、女婿也鼓励他们老两口一起出去玩玩，到处走走看看。应该说现在他们夫妻身体还好，家里的经济条件也行。关键是老伴儿百般不配合。妻子说：“咱们一起去坐游轮玩吧，既不贵，也不累。”老伴儿说：“不和你一起去，要去你一个人去，我自己玩儿我自己的。”看丈夫这么别扭，妻子很是生气！

　　丈夫的退休工资交给妻子一部分，其余自己拿着。倒也没发现他有外遇什么的，就是夫妻两人没话，干什么都干不到一起。有时候妻子说话，丈夫权当没听见。人说少年夫妻老来伴，可他偏偏不和妻子做伴儿。妻子劝自己不生气，可也不管用。有时心情不好，血压就高上来。老太太明白自己真病倒了是孩子的负担，可还是时常控制不住自己。

　　彼此缺乏一致的情趣，交流贫乏，不能相互欣赏、相互捧场，是厌烦泛出、争吵不断的根源。如果两个人的关系出现这种局面，应该如何修复呢？如何在年老之时能快乐地度过不圆满的人生？这对我们来说实在是一份挑战。不能忽略以下两点：

　　其一，得考虑随着年龄的增长是否有器质病变，从而引发情绪反应。

　　夫妻吵架或行为专横与冠状动脉硬化有一定的关系，美国科学家对150对年龄60岁以上的健康夫妇做了调查，研究发现，如果夫妻任何一方用专横的态度说话行事，在表示异议时采用恶毒言语，另一方很容易发生冠状动脉硬化；老人经常找茬制造不快，有可能是患有偏执型精神障碍。凡有这些症状，都需要到医院检查。老人机体的变化，常常有以下表现。

　　（1）脑功能趋于衰退

　　身体抑制过程减退、神经系统灵活性下降、惰性增大、智力逐步下降，近期记忆明显减退，远事记忆相对保持较好，思维缺乏创造性，但对综合分析能力和判断力影响较小。因而心理灵活性差，偏向保守，迷恋往事，重视传统。

　　（2）性格改变

　　心理弹性明显减退，变得固执己见，自信自己的经验，不易接受新鲜事物。以自我为中心，难以正确认识事物现状。对过去的成就唠叨不休。少数有成就者变得傲慢，难以听进逆耳良言。

　　其二，衰老会对人的心理造成影响。

　　衰老会引起情绪变化，一方面对外界事物，对他人情感日见淡漠，缺乏兴趣，不易被外界激发热情；另一方面情绪变得不稳，易怒，难自制，负性情绪占优势。经常感觉孤独、空虚，并恐惧死亡。衰老程度因人而异，体质下降使老人缺乏兴趣和活力，安于现状和过刻板生活，容易产生继发性情绪障碍和心理疾病。近年来各种心理疾病发病率呈上升趋势——老年痴呆、抑郁症、焦虑症、偏执性精神障碍、情绪危机，直至精神崩溃，消极自杀。这些疾病会带来一系列家庭和社会问题。

　　老年夫妻关系出问题，先得做疾病排查，也可做一些修复夫妻关系的努力，下面几点可以考虑：

　　第一，首先得停止相互抱怨。

　　夫妻想要晚年平和地度过，首先得停止彼此抱怨。引起夫妻冲突的原因有时是观点不同，或者一方逃避责任；再不就是缺钱，抱怨谁挣得太少，谁花得太多。说到底，冲突是指双方在同一时间，对同一事物，存在不同的需求，或各自都想满足自己，因而发生冲突。夫妻间若坚信彼此会不离不弃，那么无论发生什么冲突，问题都会得到解决。而若两个人对婚姻关系缺乏安全感，彼此冷战，就会使关系陷入僵局。

　　第二，平和地解决家庭问题。

　　所有家庭都会存在不同程度的冲突。让冲突转化为婚姻的黏合剂，最为重要之处在于平和地解决问题。要想在冲突里相互滋养，彼此成长，就得确信家是一个共同体。两个人是一体的，伤害到你，就是伤害到我，不是让你减分来换取我加分。最重要的是两个人对婚姻的信念。这点是前提。如果不尊重对方，不会妥协，彼此不能开诚布公地交流，没有共同的价值观，夫妻关系就会出现大麻烦。

　　第三，把冲突转化为资源。

　　真要把冲突转化为资源，首先得将人和事分开。发生冲突时，最怕把事与人一起否定。一旦老夫老妻间发生冲突，先想一下他/她为什么会跟我不一样，可不可以把他/她的视角整合到我的世界。整合是一种自我检视和自我提升，整合之后视角会变得更宽。脾气暴躁的人会总觉得别人做得不好，如果检视一下，就能发现自己有哪些固有的处理问题的方式给别人造成了困扰。改了，便是自我提升。差异永远存在，冲突难以避免。

　　第四，努力丰富与充实自己。

　　可别一退休在家，就不重视仪表整洁，虽然在家，也应精心收拾，自娱，也让家人赏心悦目。爱情有保质期，好的爱情，一定要两个人彼此理解对方，都各自有所长进，各自充实与自我更新，这样才能长久地相互欣赏与保持新鲜感。

　　即便是老夫老妻，也不能总是指责对方，这样夫妻关系可能会破裂。但是如果能彼此欣赏、相互捧场、提升自己、培养两个人共同的情趣、多多交流，便会使家庭关系得以改善。仔细想想，婚姻关系对人很重要，人只有在关系中方能存在，没有亲密关系，就如同生活在荒原。只有当自己的感受被对方注意到，关系才真正成立。在关系中相互理解，彼此感受到被重视，这段关系才有意义。老夫老妻也需要随时体察对方，用适当的方式让你的另一半关注到你。这样才能彼此体谅，获得生活的乐趣。 唤醒内在的力量：老年人自处心理手册