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　　我们为什么要埋藏自己的愤怒？

　　在这个阶段，许多人发现过去的障碍堵在了前进的道路上，阻碍自己了解愤怒的积极面。在还是个孩子的时候，特蕾莎遭到了严重的虐待，并积累了很多童年愤怒。我们试着帮助她表达自己的愤怒，我们问她，如果在治疗师的帮助下表达愤怒，她觉得会怎么样？特蕾莎沉默了很长时间，然后承认说，她担心治疗师会伤害自己。因为害怕遭到报复，我们中的很多人都不愿意表达愤怒。

　　安东尼走进办公室的时候，脸上挂着“菩萨一样的笑容”。他的儿子完全不肯学习，而且退学了；他的女儿离家出走了。菩萨一样的微笑常常是掩盖愤怒的面具。安东尼自封为牧师，需要维持自己的形象——“牧师没有愤怒的行为”，因此他无法表达自己的愤怒。但是，他的愤怒以殴打孩子的形式发泄出来了。孩子们的反应是恰当的愤怒感受，但行为却是不当的，并非建设性行为。这两个孩子需要学习表达愤怒的积极方式，但是安东尼正在教他们情绪上的发泄方式，这会让他们以后也责打自己的孩子。

　　显然，我们通常会用父母表达愤怒的方式来表达自己的愤怒。我们可能会用退缩（被动的）或是进攻性、敌意、积极（直接但是并非敌意）的方式来表达愤怒。有时，我们是在应对父母的愤怒当中习得了表达愤怒的方式。吉姆看到父亲以一种幼稚的方式发脾气，便暗下决心，今后绝对不会在自己的孩子面前表现得如此幼稚。因此，他生气的时候就隐忍。前面的安东尼是挂着“菩萨一样的微笑”，吉姆则是面无表情——他的面孔看上去就像花岗岩，但他从来不会承认自己有愤怒的情绪。

　　如果在童年时期，你愤怒的感受得到了承认，或是有人教你如何自由地用建设性的方式来表达愤怒，你就不容易积累愤怒，不容易形成愤怒的“沙袋”。如果有人惩罚你的愤怒，不允许你用建设性的方式表达愤怒，或者你周围的人就非常易怒，又或者有人把你正常的愠怒推到了不正常的水平，你便很有可能会积累被称为“童年愤怒”（Childhood Rage）的东西。

　　童年积累下的愤怒会一层层沉淀在你的心里，一点点小事就可能引发不恰当的行为。你只要稍微想一想，就能想到你认识的某个人表达愤怒的方式总是那么不合理。当这样的人处在离婚期时，别人就要小心了。他们有时会做出暴力行为，比如开车撞人！ 分手后，成为更好的自己