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　　第28天

　　注意休息，不打疲劳战

　　学习数学有秘诀

　　这几天，因为要考试了，所以教室里格外安静，同学们大都在埋头苦读，没有人说笑话，也没有人吃零食，甚至在课间休息的时候，也没有几个人走出教室活动。

　　然而，这种情况却让班主任张老师很担忧。

　　因为，张老师发现很多同学在上课的时候都无精打采，有的甚至趴在课桌上睡着了。以这样一种状态去迎接考试的话，一定不会有什么好结果。他决定找同学们谈一谈。

　　课间的时候，张老师走到萌萌的座位旁边，摇醒了睡着的萌萌。周围的学生看到老师走过来，也都陆续地叫醒了身边睡觉的同学。

　　张老师问：“这几天，你们的学习任务很重，是不是晚上睡眠不好啊？”

　　大家相互看了看，都觉得不好意思。终于有个学生站起来说：“张老师，因为要考试了，所以我们班有很多人晚上都在熬夜复习。”

　　“哦，这样啊！”张老师点了点头，说，“为了迎接考试，努力复习的想法是正确的，但是，还要有饱满的精神状态迎接第二天的学习啊。你们这样白天睡觉、晚上熬夜，是得不偿失的！要注意劳逸结合，才能保证学习效率啊！”

　　学习技巧大公开

　　学习要讲究效率，千万不能本末倒置。什么是学习效率？说得明白一点儿就是，有的人学习新知识，10分钟就学会了，有的人学了2个小时也没学会，这就是效率问题。比如说，刚才讲的故事里，张老师为什么反对熬夜呢？原因就在于同学们忽略了效率问题，没有注意劳逸结合。

　　关于熬夜的问题，曾经有这样一个调查：如果不熬夜记下了5件事情，然后去睡觉，睡眠中可能忘记了2件，到了第二天早晨却还记得3件。如果熬夜去记下10件事，因为没有充足的睡眠，导致大脑不清醒，结果第二天忘了7件，只记得3件。结果是一样的，都只记住3件事，而第二种做法却牺牲了睡眠的时间，并且会影响第二天的学习效率，造成恶性循环，反而得不偿失。

　　专家们已经证明，良好的睡眠是提高学习效率的重要保障。因为在睡眠的时候，我们的大脑并不是完全停止工作进入了休息状态，还有一部分脑细胞仍然在悄然勤奋地工作着。

　　良好的睡眠不仅可以使大脑得到休息、放松，还可以帮助我们整理白天学过的知识。有时会惊奇地发现，头一天整理得不太清晰的学习内容，到了第二天早晨，竟然已经想通了。

　　为了保证睡眠，提高学习效率，我们应该做些什么呢？

　　学习方法讲一讲

　　1.生活要有规律，严格遵守作息时间。

　　2.晚餐不要吃得太饱，水也不能喝太多。

　　3.睡前不要吃东西，尤其不要喝咖啡、浓茶。

　　4.睡前最好用温水泡一下脚或洗个温水澡，可以起到助眠的作用。

　　5.枕头不宜过高。过高的枕头会使颈部肌肉感到紧张，使通往大脑的血液循环不畅通，导致第二天昏昏沉沉的，头昏脑胀。

　　6.躺在床上的时候，可以把白天学到的知识点在大脑中过一遍，这样第二天会记得更清楚，坚持下去，可以建立长久、牢固的记忆。

　　学习要领要掌握

　　小熊自认为聪明过人，自告奋勇要到森林学校当数学老师。大象老师想考考它，便拿出一张试卷，说：“你来看看，这些题都正确吗？”

　　小熊接过试卷一看，愣住了，原来试卷上写着：“7+6=1，8+4=0，3-6=9，4-5=11。”小糊涂说：“这是什么乱七八糟的，全错！” 大象哈哈大笑：“小熊，这些答案是全对的。”

　　“什么？答案全对？哪里有7+6=1的道理？”小熊很纳闷。

　　校长说：“这是一张钟表数学试卷。在钟表数学的世界里，12点就是0点，所以，7+6就是7点再过6个小时，正好是13点，也就是 1点。8+4就是8点再过4个小时，正好是12点，也是0点。”

　　“原来是这样，那么3-6=9和4-5=11又怎么解释呢？”小熊追问道。

　　大象说：“3-6就是说3点前6个小时是9点钟，4-5是指4点前5个小时是11点。”

　　小熊非常惭愧地离开了学校，它明白：只有掌握丰富的知识，才能当一名合格的老师。

　　知识小锦囊

　　地球自转一周的时间是23小时56分04秒，约等于24小时。一日划分为24小时是古埃及人规定的。

　　轻松操练

　　1.连一连。 30天开窍学数学