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　　※测测您的肠胃功能

　　自我小测试

　　结合自身情况，对下列症状或习惯，选择是或者否：

　　1.喜欢吃零食，该吃饭时不想吃。 √是 √否

　　2.饥一顿饱一顿，暴饮暴食。 √是 √否

　　3.打嗝、嗳气，情绪不佳时症状加剧。 √是 √否

　　4.易胸闷，情绪不佳时加剧。 √是 √否

　　5.当喝牛奶或食用花生时，容易腹泻。 √是 √否

　　6.面色萎黄，暗淡无光。 √是 √否

　　7.舌苔黄，口有异味或口苦。 √是 √否

　　8.口不知味，食欲不振，胃口不佳，体重减轻。 √是 √否

　　9.饭后2小时容易胃痛，吃东西后可缓解。 √是 √否

　　10.饭后腹部胀痛，或有恶心、积食之感。 √是 √否

　　11.饭后很胀，或者终日胀气。 √是 √否

　　12.经常嗳气，但不反酸。 √是 √否

　　13.饭后腹泻，吃一顿泻一次。 √是 √否

　　14.受凉后易发生腹痛、腹泻。 √是 √否

　　15.大便燥结，容易发生便秘。 √是 √否

　　16.大便没有规律，或排便时轻微疼痛。 √是 √否

　　17.大便形状异常，常表现为黏液便或稀便。 √是 √否

　　18.不明原因的腹泻。 √是 √否

　　19.腹泻、便秘交替，排黑便。 √是 √否

　　20.胃痛、胃胀、胃酸，发作周期越来越短。 √是 √否

　　以上20项，如果有1～4项选择是，说明您的肠胃功能尚佳，保持日常饮食规律即可；如果有5～10项选择是，说明您的肠胃功能欠佳，日常需注意养成良好的饮食习惯；如果超过10项，说明您的胃肠道受损较为严重，日常要注意加强调养，并进行定期体检，发现肠胃病变要立刻就医。 肠胃病饮食这样吃就对了