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　　跳跳舞毯时间不宜过长跳舞毯是一种新型的集休闲娱乐和健身于一体的运动器材，经常跳跳舞毯对健身、减肥都有很好的功效。但是，跳舞毯不宜跳过长时间，否则会对健康造成不利的影响。

　　因为跳舞毯节奏比较快，舞步也花样繁多，比传统的舞蹈强度要大一些，加上跳舞者往往专注于踩对舞点，玩兴正浓，而往往忽视必要的休息。这样时间一长，很容易让跳舞变为一种剧烈的运动，出现无氧运动状态，对身体健康非常不利。

　　因此，跳跳舞毯一定要注意时间和强度，不能因为娱乐或者急于健身减肥而运动无度。

　　温馨提示

　　跳跳舞毯以每日1小时为宜，且中间要注意休息。

　　跳舞毯的速度不要调得过快，否则容易使人扭伤关节。

　　青少年尤其要注意选择适当的强度和舞步，因为他们正在成长发育的阶段，节奏过快的运动可能导致骨骼变形。 健康常识全书