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　　运动鞋不宜长期穿

　　◎长期穿运动鞋易引起真菌繁殖，感染脚气、脚癣、皮炎、湿疹等疾病。

　　温馨提示

　　除了运动或旅游外，平时不要长期穿运动鞋，可以适当地和其他鞋交替着穿。

　　运动鞋的鞋底不能过于松软，鞋底硬一些反而更好，能够合理调节足部受力。

　　运动鞋的鞋底最好有一点儿坡度，不要过于平坦。

　　当鞋底磨损较大、不平整或鞋底内部有塌陷时，必须及时更换新鞋。

　　很多青年人都喜欢穿运动鞋，有些人甚至一年四季都穿，他们认为穿运动鞋更舒服、方便，而且能显示年轻人的青春活力。其实并非如此。研究表明，如果不分时间、地点，长期穿运动鞋，对于正处在发育时期的青少年不但无益，反而十分有害。

　　运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的，它的鞋底和普通皮鞋、布鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，对跑跳有一定的缓冲作用。但是，由于青少年的骨骼发育还没有成型，过于松软的鞋底容易造成其足部不稳定转动，产生劳损。

　　运动鞋大多以塑料、海绵、尼龙、帆布等为材料，轻便耐磨，防水性能较好，但是透气性差。穿运动鞋时，脚上很容易出汗，鞋内长时间的湿热会刺激脚部皮肤，使脚发红、发热或脱皮，而且容易引起真菌繁殖，感染脚气、脚癣、皮炎、湿疹等疾病。

　　另外，运动鞋多为平底，当人们行走或运动时总是脚后跟着地，身体负荷在脚部的分配非常不均，会使脚底韧带拉长，足弓下陷或消失，并使脚掌逐渐变宽，久而久之，脚就会变成扁平足。此外，它还影响人体的内脏、肌肉、韧带、脊柱能否保持正常位置，并影响步伐和体态的健美。 健康常识全书