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　　醒后不宜立即起床不少人觉得睡觉醒来立即起床是一种意志坚定的表现，会给一天的工作生活开一个好头。这种做事麻利的想法是好的，不过在早晨起床的时候，我们还是建议适当地赖一下床。

　　这是因为，早晨刚刚醒来的时候，大脑皮质还暂时处于抑制状态，新陈代谢、心跳、呼吸等各项生理活动也在维持着缓慢运行的状态。人体从这种抑制状态转入常态是需要一段过渡时间的，如果一醒来就立即起床，身体各器官都会一时“反应不过来”，尤其是心脏，各器官的用血要求猛然上升，对它会产生巨大的工作压力，造成超负荷的运转。如果心血管本来就患有疾病，则很容易导致心血管疾病的突发，造成危险。据调查显示，清晨是心血管疾病的高发阶段，尤其是刚刚醒来的一刻，要保证动作不要过快过急，不要立即起床。

　　温馨提示

　　清晨醒来后，不要立即起床，应当赖床5～10分钟。患有心脑血管疾病的患者可以采取仰卧姿态，进行心前区和头部的按摩，并进行深呼吸、伸懒腰、打呵欠等动作，然后慢慢起床。 健康常识全书