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　　不动不等于休息有人认为休息就是放松身体，保持躺着或坐着不动，这种认识其实不正确。

　　科学的休息应当是身体与精神的双重放松，是一种体脑同休的境界。躺着或坐着不动弹，对人的身体是一种放松，能够恢复机体的活力，缓解身体上的疲乏。但是，仅有机体的休息是不够的，如果在休息的时候，大脑却还保持繁重的思考，精神还处在紧张的状态，这种休息的效果不会好，甚至可以说这根本就不是休息，反而会加重疲劳。

　　◎科学的休息应当是身体与精神的双重放松，是一种体脑同休的境界。

　　温馨提示

　　不管工作学习任务多么繁重，都应该拿出足够的时间来休息，有良好的精神和身体状态才能取得更大的进步。休息时要注意方式方法，并不一定非要一动不动，主要是要保持精神上的轻松自在，所以有时适当地运动一下反而更有效。 健康常识全书