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　　胖了才减肥不足取一般认为减肥是胖人的“专利”，体形正常的人就没有必要进行减肥。这其实是一个误区，减肥更应当从预防肥胖入手，而不是“亡羊补牢”。

　　肥胖的原因主要有饮食过量、营养过剩、缺乏运动和体内营养物质不均衡等。这些肥胖的诱因完全可以在身体发胖之前有意识地进行针对性预防，比如控制饮食、增强锻炼和调理营养，这些都十分有效。如果在发胖前不进行充分的预防，等发胖之后再去想办法治疗，就可能会十分痛苦和麻烦，而且还会因肥胖影响健康。

　　温馨提示

　　体形正常的人，应当养成科学健康的生活方式，完善膳食结构，加强锻炼，防止肥胖。

　　预防肥胖不应以损害健康为代价，如果体形正常，却盲目节食瘦身，则会损害健康，得不偿失。 健康常识全书