您可以在百度里搜索“零基础学按摩：精准取穴防治常见病 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　黑色素沉着黑色素沉着以30~50岁多见，不分性别。初起时患处出现斑状充血，可伴有轻度瘙痒，时轻时重，随后会出现斑状或者网状青灰色色素沉淀，呈成片的淡褐色至淡黑色斑，主要分布于前额、颞部、颊部及耳后。

　　黑色素沉着属于中医的“黧黑”范畴。中医学认为，黑色素沉着主要分为肝气郁滞、脾虚不运、肾阴亏虚3种类型。肝气郁滞型以患病初期，伴性情急躁，食欲不振，泛恶，五心烦热，皮疹潮红，刺痒，日晒更甚，舌红苔薄白，脉细数为主要症状；脾虚不运型以面部及四肢有斑片，食欲不振，倦怠乏力，便溏、舌淡、边有齿痕，苔白，脉沉细为主要症状；肾阴亏虚型以患病日久，伴腰膝酸软，头晕耳鸣，面色黑暗，脉濡或者细为主要症状。

　　〈点按选穴〉

　　※ 1.肝气郁滞型

　　选穴：期门、肝俞、内关、太冲、合谷。

　　解析：期门、太冲穴属于肝经穴位，可以调节肝胆气滞，调畅人体气机。肝俞主治肝经疾病。合谷、内关穴能够调节人体气血运动。诸穴点按可以疏肝理气。

　　点按方法：点按治疗过程中刺激强度可以适当加强，但总体以可以耐受为度，点按20~30分钟即可。

　　※ 2.脾虚不运型

　　选穴：脾俞、阴陵泉、地机、足三里、三阴交。

　　解析：脾俞、阴陵泉、地机穴可以健脾化湿，补益脾气。足三里、三阴交穴为养生保健要穴，联合使用能够加强补脾助运的效果。

　　点按方法：点按20~30分钟，以可以耐受为度。

　　※ 3.肾阴亏虚型

　　选穴：肾俞、太溪、气海、关元、血海、三阴交。

　　解析：上述穴位均为补益常用穴，联合使用具有补益肾气、滋阴润燥的功效。

　　点按方法：取俯卧位，点按20~30分钟，以可以耐受为度。

　　〈其他疗法〉

　　※ 全息刮痧法

　　操作方法：先刮拭眼周局部，寻找皮肤皱纹结点，重点按揉配合点穴，点按攒竹、鱼腰、瞳子髎、承泣、睛明穴，散开皮下结节。再刮拭面部肝胆、生殖器官的脊椎对应区和小腹部子宫卵巢体表投影区，还有背部膀胱经的脾俞、意舍穴等。最后刮拭下肢部的足三里、阳陵泉、三阴交穴。上、中、下三部同步刮痧，坚持3个月，一般可以解除面部晦暗发黑等症状，恢复红光焕发的面容。

　　〈生活提示〉

　　1.避免日光暴晒，阳光充足时注意防晒，如戴遮阳帽、涂抹防晒霜。

　　2.每日少量食用白瓜子仁、冬瓜子仁；减少辛辣食物、豆制品和刺激性食物的摄入。同时，多吃新鲜蔬菜和水果等，保障营养的摄入。

　　3.挑选适合自己的化妆品，注意化妆品成分，并避开有毒环境。

　　4.保持心情愉悦和舒畅，保证睡眠质量。 零基础学按摩：精准取穴防治常见病