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双杠一练习最少五十个以上，端腹最少三分钟以上，负重深蹲起立最少五十个以上。这就是王旭他们三个人今天晚上的体能训练。
看着整个训练过程的谢明非和陈可都惊掉了下巴。
谢明非是通过参加部队的考学才提干的，所以体能素质只能说一般偏上一点点，但是陈可可是战斗班出生的第四年的老兵了，陈可拿自己做了一个比较，比起现在三个人中间的刘飞来说，他的体能素质估计也就比刘飞稍微好那么一点点，但是好的那一点点也是屈指可数的。
陈可不禁在心里想入非非了，“如果要是十一班的新兵都是像他们两个这样，这个新兵营，自己一个三等功肯定是跑不了的。”但是这个最多也只能在心里想想罢了。
一个班能够出现两个这样的兵，已经是很了不得的事情了。一般的新兵哪里会有这样的训练积极性的？
“对了，你们班的刘飞，你平常要多给人家一点关注，前两天听许排长提到刘飞晚上给自己加训，我跑到营部专门调阅了刘飞的档案，不看不知道，一看这个刘飞也确实不容易。”
陈可疑惑的看向谢明非，等待他的下文。
“刘飞的父亲在他很小的时候出车祸去世了，后来母亲因为生活的压力，也跑了，许多年杳无音信，他是他奶奶一手带大的。他奶奶今年已经有八十多岁的高寿了。这么多年他们祖孙两个人生活一定很不容易，我想这也是导致刘飞现在这种性格的最根本的原因。他能当这个兵，也是很不容易的。还是王旭这小子有眼光啊，估计早就看出了刘飞的不同，所以一直都对他很关怀，带他一起加操什么的，想想看我们两个人都有点不称职啊！”
陈可听了谢明非的话，也陷入了沉默，长长的叹了一口气，在心中自责不已，自己一个班长居然连一个新兵都不如。
“刘飞刚开始的训练我也看到了，身体很不协调，但是你看他现在的军事动作呢？估计在你们班也就王旭能超过他了吧？所以说虽然有着王旭给他加操，但是跟他自己的努力也是分不开的，这就说明了，他刘飞也很想当好这个兵。”
“你们班有了这两个兵在，带好你们十一班不难，其他几个人好好抓一抓，新兵营三个月，你们十一班很容易出成绩的。我们三排三个班长，你是最老的一个，带兵的经验也比冯涛他们两个人经验足，所以你们十一班我现在一点也不用操心，后面的工作生活上，我可能把重心放在另外两个班，先给你打个预防针，到时候别认为我对你们班不重视。”
陈可听了谢明非的话，不禁也是笑笑。
“走吧，我们先回去吧，听说他们每次搞完体能训练怕动静太大，都是冲个冷水澡的，我们营区条件有限，就给他们创造条件。待会回去后，把班里还有热水的水瓶都拎到洗漱间去。他们看到热水瓶肯定会有其他想法的。要让他们知道，我们还是关注他们的。”
陈可点点头，两个人悄悄的离开了。
王旭他们三个人训练完，休息调整了一会儿，仍然是由沈晨出去买宵夜的。
吃完宵夜，回到洗漱间的时候，看到自己脸盆边上放着几个写着十一班的热水壶，王旭不禁咧开嘴笑了笑。
“王旭，看来我们每天晚上搞体能被班长发现了，要不要紧啊？”刘飞有点忐忑的问道。
“放心吧，要是有事，班长就不是送热水壶过来了，而是把我们拉到一边训斥一顿了。赶紧洗洗吧，明天要训练擒敌拳了。兴奋不？”王旭一边脱着衣服一边说道。
“我身体不怎么协调，我怕到时候又要拉我们班的后腿。”刘飞说道。
“怕毛啊？不是还有沈班长在呢嘛？以后让沈班长多给你开开小灶。”王旭说道，然后转头对沈晨道：“沈班长，改天空了教教我跑四百米障碍呗？看着障碍场的高墙矮墙，就想上去嘚瑟嘚瑟。”
“行啊，没问题，改天抽个中午的时间，我教教你，其实障碍场每个障碍跑起来倒是不难，难就难在对体力的消耗很大，不过以你们俩的体力，问题不大。”
“沈班长，你知不知道我们什么时候有实弹射击的训练啊？我想都不敢想，有一天我也能摸到真枪，那感觉太棒了。”由于长时间的相处，刘飞说话也不像最初那么生疏了。
“估计实弹射击应该在两个星期之后吧，完事后还有一次实弹射击考核。你们在新兵营也就能打十发实弹。”
......
过了元旦，大部分的训练科目全部都要展开了。
卧姿据枪的第二天，擒敌拳也列入了训练计划之中。
一开始并不是直接训练擒敌拳动作的，而是先练习拳法、腿法、和步法。
拳法主要有三种：直拳、摆拳和勾拳。
腿法有：横踢，侧踹和弹踢。
步法主要是闪躲的步伐，主要有：垫步，横移步，侧步。
格斗式，听到准备格斗的口令后，右脚向右后小撤大半步，身体重心下沉，重心位于两腿之间，右脚跟踮起，含胸凸背，右手握拳手臂自然弯曲护额，左手臂成一百二十度角弯曲握拳。
听到停的口令后，身体迅速恢复立正姿势。
在训练这些动作的时候，不再为王旭的出乎意料而感到惊奇的陈可，又不得不再一次的感到惊奇。
王旭的动作就像教科书一般的标准，哪里像是一个新兵，如果不是对王旭的了解，还真的会认为王旭当兵前就练过武呢！
这样一来倒是省事了，让王旭在前面示范动作，陈可拿着王旭示范的动作讲解。
而且王旭的腿部韧带好像软化了一般，踢出来的腿法毫不夸张的说，比起陈可来也要好看的多。
十一班的新兵对于出惯了风头的王旭早已经见怪不怪了，所以陈可把王旭拉出来做示范，其他人再也没有什么嫉妒的心理。只是在心中或多或少的会有感慨，“为什么这个王旭，无论训练什么好像都是一点就通呢？难道这个世界上真的有天才？”
对于其他人的想法，王旭当然是不知道的，换着一个有着前世记忆的人来说，都已经训练过的东西，还不是拿着就来？
而且王旭上一世只是耐力不行，但是身体的协调性和爆发力都是不错的，练了两年的东西要是还做不好，那还不如拿块豆腐撞死得了。
......
休息的时候，王旭有时候喜欢一个人坐在宿舍楼后面的小竹林中，听着北风吹着竹林的“沙沙”的声响，好像这样就能够很快的将心给安静下来似的。王旭很享受这种感觉。
今天中午，王旭依旧带着刘飞开了一会小灶，对于上午学习的拳法，好好的让刘飞练了练，纠正他动作中的不足。
打拳法和单兵队列是不同的，一个小时连续不断的训练，对体能消耗还是可见一斑的。加操了一个小时后，王旭让刘飞回去了，而自己独自一个人来到竹林。
不过今天非同以往，以往每次王旭来这里都是异常安静的，但是今天却有几个新兵在竹林深处讨论着什么？
王旭认真的听了听，几个人正在讨论武警拳法和腿法的实用性。
这一听，倒是吸引住了王旭的好奇心。对于现在武警部队练得那些所谓的拳法、腿法和一招制敌的招数。王旭也有着自己的看法。
现在练的这些东西，跟老一辈的武警比起来，太过于小儿科了。或者说实战性一般。招式好看是没有用的，要看实战性。
而且现在的武警部队，一切以安全、和谐、稳定为前提，许多实战的东西或者危险的招数都给摒弃了。
王旭走进那几个人身前，很是自来熟的打了一声招呼。但是在几个人的目光中都看出了一丝傲气。王旭也不知道他们这种傲性是从哪里来的。
“你是王旭？我听说过你，十一班的饭桶嘛！远近闻名，如雷贯耳啊！”几人中一个长得五大三粗的人的笑话道。
对于他的取笑，王旭并没有在意，而是笑着说道：“好像听你们在讨论拳法？”
“去去去，这边没你啥事，哪凉快哪待着去！”其中一个长相稍显秀气的小个子挥着手，就像挥苍蝇一样，语气很不屑的说道。
被人这么对待，王旭并非圣人，除了一丝尴尬之外，也有一点气愤。换成是以往他的脾气，即便是不发火，恐怕也会一走了之。联想到当兵前在高中学校那条街上发生的事情，王旭按下了心中的怒火，以微笑替代了那一脸的尴尬，从怀中摸出香烟，挨个的每个人派了一根，自己点着后，随手将打火机丢给离自己最近的那个五大三粗的新兵。
见他们都没有拒绝自己的香烟，而且都各自的点上后，王旭笑了笑说道：“我也就好奇而已，年轻人嘛，谁不想学个一招半式的防防身。”
“不是当武警了吗？部队里学的还不够你防身？”小个子抽了一口香烟，仍旧有点不屑的说道。
王旭吐了一口香烟，借着烟气吐出一口浊气，仍旧挂着微笑说道：“这里不是有着你们几个高手么。”
王旭简单的一句话，在满足他们虚荣心的同时，也为这个初次的搭讪开了一个好头。接下来，王旭也加入了他们的聊天。虽然聊天之中，他们并没有把王旭当成自己人一样聊得那么投入，最起码，他们之前对王旭的那种不屑，以及那种傲气，淡了很多。
从聊天中，王旭了解到了这几个人。
五大三粗的那个，名字叫做楚汉，04年度全国全国散打比赛青少年组亚军。长相秀气的那个小个子，名字叫做范少伟，相对其他俩人，他倒是没有取得什么比赛名次。那个一直没有开口说话总板着一副面孔的叫做周明，04年度苏省自由拳击比赛冠军。这三个人都是作为特长生被特招入伍的。
“那你们从到部队来到现在，岂不是一直没有在加强技击术方面的训练了？”王旭试探性的问道。
“这段时间不是一直在适应部队的各项规章制度吗？今天训练了擒敌拳，我们仨也合计着，自己的训练还要搞起来。”范少伟解释道。
从交谈中，王旭也能判断的出来，这个范少伟属于那种外热内冷的人，跟他熟悉了，他一开始那种拒人千里之外的态度就能来个一百八十度的转变，只不过能不能走进他的心里？王旭的判断结果是很难。
“那你们在哪里练？我跟着你们一起打打酱油？”王旭说道。
楚汉站起身，看了一眼王旭，转身要走，迈出脚步的时候悠悠的说道：“从明天开始，每天中午我们会在这里练一两个小时。”
周明和范少伟两个人紧随其后，范少伟连走的时候，对着王旭笑着挥了挥手，周明一直到走都没有说一句话，甚至连表情都没怎么变过。 雏鹰重生