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　　第四节手指与健康

　　“双手与大脑，人生两个宝”。有一双灵巧双手的人往往被认为是有聪慧头脑的人，手是显现在外面的第二大脑，是人体最为重要的器官之一。在每一天的日常生活中，手的十个指头在大脑的指挥下几乎每时每刻都在运动，它可以产生亿万个不同的动作，对人体健康有着深远的意义。

　　手指与健康的关系吸引着人类对手指功用的探索。在研究中发现，手指蕴含着许多秘密：成人的拳头等于心脏的大小，拳头的周长等于足长，两手左右平伸后中指间距离等于身长。

　　一、手的状况能预报人体疾病

　　手掌常发热、出汗，多为甲状腺机能亢进所致；手掌出现红斑点，有可能为肝炎或糖尿病患者；指尖苍白，有可能为血流障碍；指关节肿胀有高尿酸、痛风的可能；手背上有白色丘疹为胆固醇过高的表现；手上出现红线为高血压、风湿病或心脏病。还有手指上的关节炎，看来不起眼而会被许多人忽视，科学家最近发现，手指骨关节炎可能是男性死于心脏疾病的早期预示，同时，它还可能是女性早亡的早期信号之一。

　　二、五指指尖与内脏

　　人五指的指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系。

　　拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患，压这个部位时，人很可能会疼得跳起来。

　　食指上有大肠经上的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能会有问题。

　　中指上有一个中冲穴，因天气炎热致心脏难受时，这里会感到疼痛。无名指疼痛，可能是喉痛或头痛。

　　小指疼痛的人，心脏或小肠可能有毛病。

　　三、搓揉五指保健法

　　以左手拇、食、中指依次搓揉右手五指，每指5分钟；然后以右手搓揉左手五指各5分钟。搓揉拇指可兴奋神经机能，维持体液酸碱平衡；搓揉食指可以调节消化系统功能，健脾利胃，疏肝利胆；搓揉中指可防治各种心脑血管疾病；搓揉无名指可调整神经功能，提高其灵敏性，并能治癫痫病，防治精神分裂症；搓揉小指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统机能、预防感冒及其他感染性疾病。

　　四、举手止鼻血法

　　举手止鼻血也有很好的效果：左鼻孔出血举右手，右鼻孔出血举左手，两鼻孔出血举双手。举手时直立，手与地面垂直，与身体平行成直线上举，用此法，约20秒钟，鼻血即止。

　　五、改变用手习惯减肥法

　　习惯用右手吃饭的人若改用左手拿筷子，对体重减轻会有异乎寻常的效果。试验者改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都会恢复正常。不过，这种减肥方法对于习惯用左手吃饭的人收效甚微。

　　六、推拿无名指治咳法

　　体质较差，遇凉咳嗽，且久治不愈者，每天早晚两次对双手无名指进行由下而上的推拿，即由指根推向指尖，每次在24下以上，坚持推拿，咳嗽疾患便会得到有效缓解。

　　七、抓放左手催眠法

　　抓放左手还是催眠的一种好方法，当你上床想睡眠时，可以闭目，将左手置身旁。左手四指微屈，慢慢放开，一抓一放，连续进行，幅度两厘米，约10～20秒钟一次。这时你的思想完全集中在左手动作上，经过几分钟，脑子渐渐模糊起来，一般人在15分钟内就可入睡。

　　八、活动手指健脑法

　　通过活动手指，给细胞以直接刺激，对健脑十分有益。对大脑来说，最重要的是活动手指。高效率活动手指，远比用功学习和死记硬背更能增强大脑的活动。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩健身球等。活动手指，不需要专门时间、地点和姿势，随时随地都可进行。

　　九、手指在保健、养生和治疗中的窍门荟萃

　　两手相对搓擦50次，发热后可通六经，促进血液循环；两手十指相握、相屈、相钩或玩物、操作等有益大脑健康、血液回流，可防止痴呆症。

　　双手互相按拇、食、中、无名指、小指顺序从前后和内外两侧按揉各指节18次到36次，每天1次到2次，可有效地提高内脏各器官的功能。

　　双手伸展后猛握，直到中指尖抵触劳宫穴约10秒钟，然后由小指开始逐个放开，如此反复10次，它会像一台运转的辅助供血泵，促进有氧代谢，可防脑血管硬化和脑中风。

　　心绞痛发作，在无急救药的情况下，可请人掐按自己的中指指甲根3分钟至5分钟即可缓解。

　　双手不停地颤抖无法自控者，除进行针对性治疗以外，还可采用双手对撞的方法巩固、强化疗效：用力伸直五指，使拇指与另外并拢在一起的四指呈直角状态，双手虎口相对撞击；在撞击以后，四指自然弯曲相互搓擦，也可以双手呈虚握拳状，以双拳从各个角度相互撞击。长期坚持，可舒筋络活血脉，刺激神经末梢，提高自控能力。

　　在夏日，坚持摇扇纳凉，正是对手指、腕和肩部关节、肌肉进行锻炼的极好机会，不仅可以促进上肢的血液循环，还可增强和提高上肢肌肉力量以及各关节协调配合的灵活性。由于大脑对身体的控制是交叉的，既左脑半球支配右侧肢体，右脑半球支配左侧肢体。中老年人脑溢血发生部位大多在右脑半球，因此夏日经常左手摇扇，可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。 求医不如求己大全集