您可以在百度里搜索“求医不如求己大全集 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　第十三节完美主义心理

　　一、完美主义者的表现

　　对自己要求苛刻：因为你的内向和高标准，一件做得很出色的事情，也不能令你满意，且常归咎于自己，因而你常常自惭形秽。

　　对他人要求严格，挑剔，不留情面：如果完美主义者是一个老板的话，他绝对是一个难伺候的老板。他在挑剔自己的同时，也会让周围的下属感到一种压力，因为他对下属的要求必定也十分严格。

　　善于发现问题：完美主义者更容易注意到一些小的细节的问题，并力求改进。他们喜欢寻根问底，不会只满足于看到事物的表象，能发现别人发现不了的问题，并能找到根本的解决办法。

　　固执己见：完美主义者容易坚持自己的标准，认为别人的标准太过宽松；他们也容易坚持自己的想法，不顾他人的意见。

　　自律性很强、意志坚定：一旦预见到将来的结果，就会一丝不苟、心无旁骛地去做。他们有长远目标，也只喜欢做与长远密切相关的事。

　　控制欲望强，喜欢发号施令：完美主义者希望事情都能按他所设想的走下去，达到他的目的。

　　此外，完美主义者常常感到焦虑，紧张，不满，易患洁癖等强迫症。

　　二、完美主义者的心理特征

　　追求完美：这是完美主义者最典型也最突出的表现。

　　自尊心脆弱：他们过分地渴求完美，其实是一种自尊心脆弱的表现，希望借此来得到别人的赞同，不惜以苛求自己的方式来达到目的。

　　控制欲望强：自视甚高的完美主义者对自己的要求高，内心深处想要超过别人，他们也倾向于认为自己比别人强，所以要求也要高。

　　有帮助别人的想法：将不完美等同于不可爱，不值得爱。

　　三、完美主义心理的调适

　　接受不完美的现实：没有十全十美的人，没有十全十美的事，这就是客观现实，不要逃避，要接受。

　　放松对自己的要求：比如：你很希望别人能证明你的能力，但因为每次别人赞扬的都会遭到你的反对，别人也就再没兴趣了。那么，记住，当别人赞扬你的时候，说“谢谢”。

　　另外，完美主义者对计划、秩序、组织有特别的需要。但你切记别过了头，最好把这个本领用在工作上。如果开始任何事之前，你都需要一个完善的计划才行动，你就会一事无成，因为多数事情都没有完美的答案，或者是当你开始干了之后，才知道什么是最合适的。如果交给你一件不限时间的工作，你会完成一件精品和杰作，但有紧急事情，别人可能不太放心交给你做。

　　人们常说“严以律己，宽以待人”，而许多时候，我们也需要宽以待己，一个宽容大度的人不仅容易原谅别人的缺点和过失，也应为自己营造宽松的心理环境。

　　增强自信：做为一个悲观的完善主义者，你是最不容易看到自己优点的人，其实，你具备很多很多优点。

　　改变认知：即使做错事也没什么。

　　宽以待人：完美主义者是仔细周到的人，但是，你要小心，不要总是指出别人的错误，让别人反感或紧张。也不要因为别人做事不合你的要求而大包大揽，尤其是对你的孩子。你喜欢干净整洁，但小心不要让家人和朋友在你的家里感到呆在哪儿都不合适。

　　如果你把发现问题的敏感用在发现自己的缺点和别人对你的态度上，你就容易受伤，因为你以为人人都会像你那样三思而后行。比如，有一个办事随随便便，说过的事情转身就忘的人，说过请你吃饭之后就没下文了，你会深深地受到伤害，因为，你可能精心地为这次赴宴准备好了礼物。另外，生闷气的习惯，对你的身体没好处。 求医不如求己大全集