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　　第十八节肌肉饥饿症

　　这里所说的饥饿是指肌肉组织新陈代谢能力下降，特别是糖的有氧代谢减弱，以致肌肉纤维软弱，血管壁弹性差。它与年龄较大有动脉硬化、肌肉血液供应差有关。

　　对策：最好的预防与治疗措施是运动。如能每天坚持速度为100～120步／分的走步1小时，早晚各做一次体操或进行其他肢体运动，可防止肌肉缺氧。

　　每日补充1～3粒（0.1～0.3克）维生素Ｅ，10～30毫克维生素Ｂ1，将有助恢复。

　　爬楼梯不失为一剂良药，可控制运动量，但要注意心脏情况，循序渐进，持之以恒。 求医不如求己大全集