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　　第六节恐惧心理

　　演化论心理学家认为，人类向来就受过“威胁”的训练，以害怕响应威胁是生存之道；也就是说，心存一点点恐惧有益健康。不过，渥太华大学心理系教授布拉德温认为，害怕的心理加剧到某种程度或变质的时候，就变成病态了。

　　他说：“大多数人认为稀松平常的情况，你却认为极端恐怖，这就叫做‘不健全的焦虑症’；恐怖片里面，剧中人连对邻居讲话都害怕的情况，即是如此。”

　　一、轻度恐惧有益健康

　　正常的恐惧心理可以训练我们应对真正的威胁。这点从野生动物的例子也可看出。马里兰州贝色斯达国立卫生研究所的研究员史渥米说：“不知天高地厚的小猴子看到蛇，目不转睛地跟它相互瞪眼，通常都活不长命；如果母猴教得好，凡事小心谨慎的小猴子，反而不容易早死。”

　　哈佛大学心理系主任卡林说：“养成凡事稍微害怕的心理，有个重要的作用：教我们明白四周环境里，有些东西必须十分注意、十分小心，这本领是可以训练的。”

　　密西根大学的中古史专家米勒出了一本书——《神秘的勇气》，书中从历史观点阐述了畏惧心理，指出，勇气其实是害怕的幻影，只不过被荣耀化了。

　　米勒研究了许多英勇武士的背景，结论是：刚猛不是正面的特性，而是负面的特性，缺乏自省能力的人才具备这种特性。他认为，大部分人都不是刚猛之士，也就是不勇敢、心存畏惧的普通人，只愿面对少许的可怕状况，而不愿不顾一切地豁出去。

　　他说，面对的可怕状况不致造成生命危险的话，我们反而认为具有娱乐效果呢！大多数我们喜欢的娱乐，不就是有一点点危险吗？

　　二、不再恐惧失败

　　有个人的简历是这样的：

　　22岁：做生意失败23岁：竞选州议员失败

　　24岁：做生意再次失25岁：当选州议员

　　26岁：情人去世27岁：精神崩溃

　　29岁：竞选州议长失败31岁：竞选选举人团失败

　　34岁：竞选国会议员失败37岁：当选国会议员

　　46岁：竞选参议员失败47岁：竞选副总统失败

　　49岁：竞选参议员再次失败51岁：当选美国总统

　　这个人就是阿伯拉罕·林肯。许多人认为他是美国历史上最伟大的总统。的确，“失败”是个消极的字眼，它的声音都是消极的。除了“死亡”之外，没有别的字眼能比它更令人听而生畏。但是不可避免，我们每个人在人生的道路上，都会或多或少地遇到它，那究竟应该怎样去面对它呢？告诉自己：“我要成功！我真的很不错！”然后你会发现，在以前你认为自己不行的事情，现在也可以做出很好的成绩来。

　　不要害怕失败，问题出现时，光去叫嚷、埋怨是没有用的，关键是要努力去找出解决问题的方法来。而这个方法，最终只有一个人去完成，那就是你。

　　因为终有一天，你是要独立去面对自己的人生的！

　　三、抛弃恐惧

　　对于多数人尤其是怯懦者而言，与陌生人见面往往产生一些不自在的烦恼。其实胆怯无关乎个性，而往往由于接触的经验不够，进而排斥他人的情形居多。

　　一般说来，若能进行自我训练，累积与他人相处的经验，即使无法改变自己的个性，亦不至于以与他人接触为苦。为加强自我的信心，不妨先做心理建设，常常提醒自己多接触不寻常的人物，藉以改变自己的人生观，以及增加人生乐趣。

　　一般人与陌生人会面时所以会感到不安，原因之一便是觉得无话可说——找不出话题的约会的确令人乏味。其实，此种想法并不正确。与陌生人会面的恐惧心态，与第一次尝试没吃过的食物有点相似，大多基于自我保护的心态，所以绝不愿多接触素不相识的人。如此，又怎能了解与人相交的乐趣呢？事实上，因相见而遭受严重挫伤的情形毕竟少之又少，若是因噎废食，让自己过着封闭的人生，岂非得不偿失？所以，放开胆子，与人交往，融入社会，这才是智者之举。

　　其实，没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧，最幸运的人有时也不免有懦弱胆小、畏缩不前的心理状态。但如果使它成为一种习惯，它就会成为情绪上的一种疾弊，它使人过于谨慎、小心翼翼、多虑、犹豫不决，在心中还没有确定目标之时，已含有恐惧的意味，在稍有挫折时便退缩不前，因而影响自我设计目标的完成。

　　怯懦者害怕面对冲突，害怕别人不高兴，害怕害别人，害怕丢面子。所以在择业时，因怯懦，他们常常退避三尺，缩手缩脚，不敢自荐。在用人单位面前他们唯唯诺诺，不是语无伦次，就是面红耳赤、张口结舌。他们谨小慎微，生怕说错话，害怕回答问题不好而影响自己在用人单位代表心目中的形象。在公平的竞争机遇面前，由于怯懦，他们常常不能充分发挥自己的才能，以至于败下阵来，错失良机，于是产生悲观失望的情绪，导致自我评价和自信心的下降。

　　生活在现代社会，我们必须摒弃害怕受伤、怯懦畏惧的心理，端正心态，以一颗健康有力的心尝试生活，明天才会有更好的开始。 求医不如求己大全集