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　　备孕妈妈应补充的营养素

　　维生素

　　调节机体代谢

　　人体对维生素的需求虽然很少，但维生素却是人体代谢必不可少的营养物质，在人体内起着促进生长、代谢、发育的作用。一旦缺乏，就会引发相应的维生素缺乏症，不利于夫妻备孕。有些维生素，如维生素E，有“生育酚”之称，还是促进性激素分泌、增强精子活力、提高女子生育能力的必备品。再如叶酸，更是备孕妈妈不可少的维生素。

　　矿物质

　　维持正常生理功能

　　矿物质是维持人体正常生理功能必需的营养素，更是构成机体组织的重要组成部分。如钙是构成骨骼、牙齿的组成部分，缺钙会导致骨骼或牙齿不坚固。铁是血红蛋白的重要组成部分，缺铁会使人体贫血，引发慢性病，甚至造成不孕。备孕妈妈不能忽视矿物质的补充。 孕产妇饮食这样吃就对了