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　　※ 62.有些人指着太阳，拒绝承认不幸的存在；他却指着不幸，拒绝承认太阳的存在。

　　马丁·塞利格曼（Martin Seligman）是美国杰出的心理医生之一，他肯定人类是乐观还是悲观要看他们怎么诠释他们生活的经验。

　　●乐观主义者认为不顺遂的时刻都是暂时的，相反地，快乐时光是持久的。一次的失败或挫折只是突发事件，只是插曲。

　　●对于悲观主义者来说一切显然相反，而且他们认同这种观点。

　　根据塞利格曼的看法，我们诠释事情的系统——决定我们是乐观主义者还是悲观主义者，由三个部分组成：

　　1.持续性：如果把糟糕的经验当成永远无法磨灭的东西，我们就是走在悲观主义之流。当一个人说“我永远不可能做到”，或者“大家都讨厌我”，就会让这个状况持续下去。

　　2.大致化或特别化：当提起一个糟糕的经验，悲观主义者倾向一致性看待，乐观主义者则会个别看待（我做什么事情都不顺与我觉得这件事不顺）。相反地，当提到一个正面的经验时，恰巧颠倒过来：悲观主义者倾向个别看待，乐观主义者则会一致性看待。

　　3.内在化或外在化：悲观主义者习惯以精神伤害的方式，内在化所有不愉快的经验，而乐观主义者总是外在化，也就是说，他们会跟其他人分享，让事情轻松些，并降低其严重性。 活着这么简单的事