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　　※47.觉得自己与他人生活都没有意义的人，非但不幸福，连活下去都成问题。

　　心理学、社会学兼人类学家奇克森特米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）因提出“心流”理论而闻名。他以心流概念阐明，当人全神贯注地投入某种活动时，是最快乐的。这是每个人多少都有过的经验，其特征是我们会以自发的动机沉浸在此类活动中，在过程中感受到自由快乐。

　　也就是说，这是人让自己陷入某种活动中而无法自拔。浑然忘我，时间飞逝。所有的行为、动作或思想，都被此活动诱发而源源不绝地自动涌现，仿佛在弹奏爵士乐一样。你全心全意地投入，将潜能发挥到极致。

　　能够达到这种境界，挑战的难度与能力之间的平衡非常重要。实时的反馈，还有动机都是关键，反映出一般人在工作或休闲时有所不同。

　　“快乐取决于经验，而经验取决于所做的事。因此，当我们分析人类的行为时，会发现一件有趣的事，人类现今的行为仍和几百万年前的狒狒没多大差别。”

　　通过冥想或瑜伽培养专注力，可以增进我们获得心流的能力。在心流的经验中，人将发自内心的全副精神和注意力集中在自发决定的计划或目标上，自觉值得热情投入，该活动是自己选择的生活，进行活动中的每一刻都会带来无比快乐的满足。 最困难的问题总有最简单的答案