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　　※60.所有的科学都只不过是精炼过的日常思考。

　　快乐是平衡幸福人生的关键。法国哲学家让·吉东（Jean Guitton）认为，完整人生是由爱、仁慈、勇敢、希望、谦卑、节制、简朴和忍耐等成分所构成的。他在作品中阐述，无论年轻人还是成年人，人人都需要找到那充满生命力的准则，让人看得更清楚、活得更鲜活、想得更乐观些。

　　罗宾·夏尔马（Robin S.Sharma）在他的书中谈如何在个人和家庭生活中发掘快乐，指出这是一种属于日常生活的智慧。“放下不得不做的事，开始改做正确的事。”

　　练习坐禅可以让人达到上述两位作者提到的境界，在这疯狂世界中日复一日生活，依然保持平和的心与充足的精力。这项技巧可以促进身心健康，让人在面对复杂情况时也能心平气和。

　　练习坐禅，在日常生活中排入静坐这项日程，目的是驯服不时窜入脑中的杂念。根据大师建议，有一个消除杂念的简单方法：当一念生起，意识到它。然而不去碰触它，不把它养大，什么也不做。当你意识到它，它已经消失了。 最困难的问题总有最简单的答案