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　　9.不可让女儿忽视对健美体态的追求

　　对于男孩，妈妈总是带她去参加体育锻炼，希望儿子能够在体育锻炼中强身健体，并且希望儿子在体育锻炼中变得更加坚强、有毅力。其实这个教育观念对于女孩来说同样适用。妈妈送给女儿最有价值的礼物之一就是让她爱上运动。

　　靖靖14岁了，是个胖嘟嘟很可爱的小女孩，但她自己却不这样认为，她认为自己的体型让她很没面子。尤其当班里的调皮小男孩们叫她“胖妞”之后，她就开始拒绝吃晚饭，因此小小的年龄便得了胃病，而且心灵也常常处于极度自卑之中。

　　因为体态而使女孩的身体健康受到损害，使女孩的心理处于极度自卑之中的例子不胜枚举，甚至在她们长大成人之后，这种影响还要伴随着他们，这对女孩来说是极其残忍的一件事情。

　　那么，怎样使孩子的形体臻于健美呢？我给妈妈的建议有以下几点。

　　①注意营养。合理的营养是促使孩子正常发育的物质基础。青春时期生长发育迅速，需要保证必要的营养供给。

　　②进行健美锻炼。孩子进入青春期以后，下肢进入迅速增长期，这时就要让孩子参加跳绳、跳高、奔跑、打球等运动，以促进下肢骨的生长。还要让她们加强胸部和腹背肌的练习，如做扩胸运动、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、棍棒操等。这些运动能有效地促进胸廓的发育，使胸部宽阔，背部挺拔，并能矫正鸡胸、脊柱弯曲等畸形。

　　③保持正确姿势。站和走要挺胸抬头，身体正直。如长期站姿不正或肩压过重，不但会含胸驼背，而且可引起扁平足。妈妈应注意培养女儿良好的姿势，教女儿走路、站立及坐的正确姿势，使孩子养成良好的习惯。

　　④注意女儿的体形训练。女儿身体发育很快，如果这个时期，女儿养成了不良的身体姿态，就会逐渐固定，从而破坏女儿形体的健美，甚至会给以后带来烦恼。

　　有的妈妈认为女儿的形体是生成的葫芦做成的瓢，不会有什么改变，因此，对孩子的营养、锻炼、坐立行走的姿势等皆任其自然，并不在意，以致孩子于不知不觉中产生了种种形体上的缺陷。这不仅影响孩子的体态美，而且还会让她感觉不自信，贻害匪浅。 好妈妈决定女儿一生