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　　18 寻求爸爸妈妈或老师的帮助

　　为了防止自己产生依赖性，并不是所有的压力都要告诉爸爸妈妈或老师，寻求他们的帮助。但我们也必须承认，有好多压力是我们解决不了的，这时，寻求大人的帮助就是唯一的办法和途径。

　　这就要求我们要有分析压力的理性思维了，这会有点儿小难度，但我们可以以自己的感觉来判断——压力是不是很大，我们是可以直接感觉出来的。如果是，那就要特别注意。压力太大的话，会危害我们的心理安全和精神安全，如果不及时告诉大人，让他们加以阻止和干涉，后果会比较严重。

　　应用练习及总结

　　1. 有些压力是需要大人帮助的

　　并不是所有压力都能由我们自我消化，大人必须出来救场

　　小结：压力可大可小，但并不是所有的压力都能够由我们自我消化，有些压力是需要大人帮助的。比如当我们长期郁郁寡欢，对生活失去热情的时候，或者感觉自己总是生活在压力的阴影里，快顶不住的时候，我们都要赶紧寻求爸爸妈妈和老师的帮助。

　　2. 学会理性分析压力，认识压力的危害性

　　面对压力，多想一想，要不要告诉爸爸妈妈。

　　小结：有时候，我们把压力看得过于简单，以为压力等于“高不高兴”的问题，而忽视了压力的危害性。我们要尝试理性分析压力，至少先弄清楚自己的承受程度，或者多想一想，要不要告诉爸爸妈妈。

　　3. 把压力抛给别人解决，并不丢人

　　如果压力是一个强大的敌人，那就要搬救兵了!

　　小结：把压力抛给别人解决，并不是一件丢人的事。这要求我们面对压力时要实事求是，因为压力有可能是“朋友”，也有可能是“敌人”。如果它是一个强大的“敌人”，我们肯定是要搬救兵的。

　　4. 面对压力，硬扛不是一个好办法

　　不能硬扛!不能硬扛!不能硬扛!一定不能。

　　小结：我们要明白这一点：不管最终有没有告诉爸爸妈妈，或者让老师帮助自己，反正面对压力时，硬扛都是一个最糟糕的选择和办法。

　　和心理博士聊聊天

　　心理学家认为，心理处于忧郁、烦恼、沮丧等压抑状态的时候，应该有节制地进行发泄。有的时候，这些不良情绪仅靠我们自己调节是不够的，还需要外界力量的帮助——也就是他人的疏导。

　　培根说过：“如果把你的苦恼与别人分担，你就只剩下一半的苦恼了。”在很多情况下，我们对问题的认识往往是有限和模糊的，向有经验的长辈，例如老师和家长寻求帮助，也许他们几句点拨就会使我们茅塞顿开。甚至有的时候，他们不需要发表意见，仅仅是静静地听我们说，也会使我们得到很大的满足。来自亲人或可以信赖的人的理解、关怀、同情和鼓励，都是心理上的极大安慰。

　　寻求他人帮助，不仅会摆脱负面情绪，而且会增进人际交往，令我们感觉到自己生活在爱的怀抱中。 小学生心理学漫画（全6册）