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　　23 认为老师不讲道理而生气

　　上个星期生病请假，老师吩咐我不用做作业，好好休息，我就没有做作业。这个星期到学校，老师却批评我作业没有完成。我感觉好委屈，也很生气，好想回击她呀。明明是她叫我休息，不要做作业的，老师，你不记得自己说过的话了吗？但我一下子没说出口，就只能默默地生闷气。

　　非常理解这种遭遇，有点儿小情绪很正常，但不要跟老师纠结和计较“是否要做作业”这件事噢。正确的做法是，先调整好自己的情绪，然后找时间把作业补上。

　　应用练习及总结

　　1. 错误的做法是直接回击老师

　　不是我不想做作业，是你叫我好好休息，别做作业的，难道你忘了？

　　小结：有“想还嘴，想回击”的冲动，这很正常，但这样强硬的回应是最糟糕的做法。那么不回击，直接保持沉默呢？也不好，正确的做法是积极跟老师保持沟通。

　　2. 控制怒气，认识“作业本来就应该做，老师是为我好”

　　老师其实是为我好，想叫我好好休息，也着急我的作业没做。

　　小结：因为我们认为受了委屈，所以被激怒，这时候要控制住情绪，换一个角度看问题。想一想，完成作业本来就是自己的事情，作业不是为别人做的，病好了再把作业完成就行了。老师纠结我们没完成作业，也是为我们着想。

　　3. 聪明的解决方法

　　小结：不能保持沉默，要保持沟通，最好的沟通方法就是正面地回应老师，而不是抓住“老师说过的话”不放。心平气和地告诉老师，自己会把作业完成的。

　　和心理博士聊聊天

　　我们每个人都希望对方能够理解自己，这就需要“共情”。共情就是站在对方的角度来理解对方，并用恰当的方式表达出对对方的理解。每个人都有共情的需要，老师也是一样。在很多情况下，我们都以为老师并不会犯错，对老师的期望很高，要求也很高。然而，老师也是普通人。

　　如果认为老师不讲道理，我们可以尝试共情：抛却自己的立场与成见，站在老师的角度去体会他的感受、思考与体验。每个人都有自己独特的思维方式和情绪体验，我们需要一段时间和过程去了解对方的心灵世界，然后找到合适的表达方式，让对方感觉到我们对他的理解。

　　在我们这个年龄阶段，共情并不是一件容易的事情，多观察爸爸妈妈共情时的做法，可以帮助我们感受与学习共情。同时，理解与共情是相互的，我们给予别人共情，就能更好地体会别人给予我们的共情。 小学生心理学漫画（全6册）