永葆青春的探索
永葆青春的探索
——美容养生
核心内容：美容养生的产生及发展历程最早起源：商周时期
中医美容，历史悠久，内容丰富，方法众多，至今仍有很大实用价值，是中国传统文化宝库中的一颗明珠。
中国早在公元前1000多年的商周时期，就有了“香汤沐浴”、“月粉妆梳”的描述。随着社会的进步，战国时期的古医方《五十二病方》中收录了除瑕灭瘢之类的美容方。至秦汉，出现了中国历史上第一部药学著作《神农本草经》，书中记载了白芷、白僵蚕、枸杞子、茯苓等几十种药物的美容作用，丰富了中医美容的内容。汉代，美容化妆品的使用更为普遍，出现了擅长化妆的专门人才和从事制作化妆品的商人。其同时代问世的《山海经》中也收录了不少增色悦泽、去疣疗痤的美容中药。中国现存的第一部理论专著《黄帝内经》更是从经络学说、气血学说、脏腑学说等方面奠定了中医美容的理论基础，强调了要想抗老延年、延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑、阴阳气血的功能，注意养生，做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。
在物质条件日益丰富的今天，美成为人们生活中的必然需求，快节奏的工作环境和各种竞争后的精神压力，使人们在工作之余更加注重精神上的愉悦和生活上的满足。
留住自己的青春美丽，恐怕是很多女孩子梦寐以求的事情。虽然现代医学的发展为形体、外貌美容提供了便利，但是本文所要强调的观点是单纯的外表美容仅是“舍本逐末”的做法，科学的美容法应从追求整体美、自然美和健康美入手，情绪调整是美容的要素之一。现代医学研究表明：人的肤质与精神状态好坏息息相关。皮肤色泽取决于表皮内黑色素的含量、分布位置以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素无不受控于神经体液——内分泌系统的调节，其中情绪则起着“总导演”的作用。情绪不稳，精神因素不良，不仅会损害人的身心健康，更易损害人的容貌。
中医美容历史悠久，早在商周时就有“香汤沐浴”、“月粉妆梳”的描述。图为古代女子梳妆的情景。
如果一个人长期忧郁寡欢、焦虑烦闷，还会使上皮细胞合成过多的黑色素堆积于皮肤细胞中，使皮肤变得灰暗无光泽。忧愁苦闷导致神经衰弱、失眠，也会影响皮肤血液供应，使面容憔悴、眼圈发黑。不良情绪还会损害人体的免疫系统，使免疫细胞活力降低，脏腑功能减退，各种感染性疾病甚至癌症等亦会随之而来。现代生活的职业女性，工作紧张、生活忙碌，要真正达到“冰肌玉肤”、“肤如凝脂”、“面若桃花”的美容效果，除了一定的物质条件保证外，更需要修身养性的功夫：笑对生活，“乱云飞渡仍从容”，面对喧嚣的外界始终保持平和、恬淡之心情。精神、心境还可直接影响着一个人的气质、仪态。要达到最佳的美容效果，请注意调节您的情绪、心态，良好的心态是不用花钱的最好化妆品。
此外，“静坐”是最近兴起的美容方法，深受女士们喜爱。静坐是中国传统养生学中的宝贵遗产。自古以来，凡导引、打坐、吐纳、行气、气功等，都离不开静坐。
静坐对于男女老幼的健康，都有帮助，可使耐寒力和消化力增强，且能使皮肤润泽，有美容的功效。尤其是需要长期疗养的如肺结核、神经衰弱、心脏病、慢性肠胃病、风湿、关节酸痛以及失眠等症的病人，静坐可以使人精神凝敛，心境愉快，增加对疾病的抵抗力。
人体健美“十标准”
衡量人体健美的标准：健、力、美，很早以前就在古希腊人的头脑里形成，并一直沿袭到今天。怎样的人体才算健美呢？综汇古今中外，广采百家之见，人们总结了现代健美的10条标准：
1.男子肌肉均衡发达，女子体态丰满而无肥胖臃肿感。
2.骨骼发育正常，身体各部分之间比例适度、匀称。
3.双肩对称，男宽女圆，微显下削。无耸肩、垂肩之感。
4.眼睛大而有神，五官端正并与头部配合协调。
5.脊柱背视成直线，侧视具有正常的生理曲度。肩胛骨无异状隆起和上翻之感。
6.胸廓宽厚，比例协调。男子胸肌圆隆，背视则成倒梯形。女子乳房丰满而不下垂，侧视有明显的女性线条特征。
7.腰细而有力，微呈圆柱形。腹部呈扁平，男子在处于放松状态时也有腹肌垒块隐现。女子腰围比臀围细1/3。
8.臀部圆满，男子微呈上翘，女子不显下坠。
9.下肢修长，无头重脚轻之感。大腿线条柔和，小腿长而腓肠肌位置稍高并稍突出。足弓高，两腿并拢时正视和侧视均无屈曲感。
10.整体看来无粗笨、虚胖或纤细、重心不稳、比例失调、形态异常的感觉。
日本专家认为，静坐不但是一种养生之道，而且是美容养颜的方法。静坐可以使脸部皮肤内层的水分充足，营养增加，达到美化面部皮肤的作用，而且能使头发乌黑发亮，眼睛清澈明亮，使浮躁不安的情绪趋于平静，达到气血平静、阴阳平衡、愉悦身心、延年益寿的效果。可以说，静坐是一种有效调节心理，使之达到一种良好的平衡状态的方法。
在紧张的环境中工作、生活的人刚开始很难适应，心情可能因烦躁而静不下来，这时候就要运用一些方法使自己能够安静下来，很有效的一种使全身放松，抛弃一切私心杂念的做法是——“逐次观下法”，即“眼观鼻、鼻观口、口观心”，内心的注意力集中于“脐下三寸”，即中医所说的“丹田”。能够真正达到“入静”也不是一时就可以做到的，适应几次就可以很好的控制自己的情绪了。相信这种养颜又养生的方法值得一试。 中国文化全知道